Фитнес-пилатес

Фитнес-пилатес

Вы часто слышите о полезных свойствах  фитнеса-пилатеса , но при этом вам ни разу так и не выпадало испробовать его самостоятельно? Вам кажется, что он необходим только для тех, кто испытывает определенные проблемы со здоровьем? Складывается впечатление, что эти упражнения абсолютно однообразны? Давайте попробуем более детально рассмотреть данный вид фитнеса.

Пилатес является самой популярной системой реабилитации в мире, и своей известностью он обязан тому, что уровень его эффективности доказала практически столетняя практика по всему миру. Все знают, что название этого тренинга произошло от фамилии его создателя, а предназначается она для решения проблем со здоровьем. Но в чем же состоит успех данного способа?

Читайте также: Упражнения для ягодиц

Господина Пилатеса можно назвать одним из настоящих философов в теме здорового образа жизни, который сам призывал к тому, чтобы достигать жизненного равновесия посредством гармонизации между физическими, умственными и духовными качествами людей. Здоровье является первой из общих черт, которые составляют наше счастье. Данная система ориентирована на то, чтобы сохранить весь организм в здоровом виде, и в первую очередь именно его стержень – позвоночник. За все тренировки вы должны в первую очередь помнить о том, как вытягивается позвоночник, и держать его правильно. При помощи данных занятий вы прорабатываете достаточно глубокое развитие мускулов спины и пресса, которые и создают  мышечный корсет для позвоночника .

Пилатес является одним из самых низкоинтенсивных способов фитнеса. При занятиях пульс будет учащаться не слишком сильно, и уж точно не достигнет тех зон, которые можно назвать кардионагрузками. Именно по этой причине пилатес рекомендован для тех людей, у которых имеются достаточно существенные проблемы с лишним весом.

Ссылка на основную публикацию