Как похудеть, а не нарастить мышцы

Как похудеть, а не нарастить мышцы

Для тех девушек, которые хотят  достичь идеала  в плане формы тела, нужно будет крайне осторожно составлять свою фитнес-программу, так как существуют множественные упражнения, при которых вы можете привести свои проблемные места еще и к увеличению, а вот уже убрать лишнюю мышечную массу будет и правда очень сложно. С первого взгляда это выглядит как бред – каким образом поправляться, если вы делаете самые стандартные вещи – прыгаете, приседаете, потеете и сжигаете массу калорий? Как оказывается – весьма легко. И принимать протеиновые коктейли для этот вовсе не требуется.

К примеру, при использовании основной части самых распространенных упражнений в стандартном фитнес-наборе, вы может и сделаете свою попу твердым орехом, но при этом ваши ноги уж никак не будут худыми и стройными. В любой ситуации это будет зависеть от того, какое у вас строение и фигура, поэтому рекомендации касательно «опасных» упражнений для бедер потребуются в первую очередь для тех девушек, у которых излишки будут откладываться в нижней части. А вот если проблемным местом для вас является живот, тогда ноги можно смело качать. Конечно же, не доходим до фанатического уровня и не используем гантели, но те девушки, которые имеют фигуры «прямоугольник» или «треугольник», уж точно не столкнутся с большими и широкими бедрами, тогда как «груши» и «песчаные часы» должны проявлять немалую осторожность.

Читайте также: Диета для сушки

Если вас интересует,  как похудеть, а не нарастить мышцы , лучше будет, если любое из силовых упражнений вы замените растяжками. Разогрев производится танцем, а если вы начинаете поднимать ноги вверх – то делать это стоит быстрыми и резкими махами. Для разогрева также хорошо прыгать, но ни в коем случае нельзя прыгать с низких приседаний, тогда как тип «ножниц» или прыжки с поджиманием ног под себя будут просто идеальными.

Ссылка на основную публикацию