Тренировка для верхней части тела

verh
Тренировка для верхней части тела фото

 Видео «Тренировка для верхней части тела» включает в себя комплекс упражнений «Суперсжигающая тренировка для верхней части тела».

В данный комплекс упражнений входят интервальные тренировки, которые сочетают в себе силовые нагрузки, кардио–нагрузки.

Упражнение делаем в течении сорока секунд, потом двадцать секунд отдыхаем.

Выполняя упражнения комплекса “Суперсжигающая тренировка для верхней части тела” вы проработаете мышцы спины, рук, груди.

Читайте также: Диета для сушки

В комплекс входят такие упражнения: горка, планка, опускание и подъём на локтях,     отжимание на прямых нога, подъём таза, упражнения для проработки мышц спины.

Данные упражнения чередуются с прыжками на скакалке.

Комплекс упражнений делаем трижды.

Ссылка на основную публикацию