Интересные диеты для похудения

interesnye-diety
Интересные диеты для похудения

Каждый человек представляет себе по-разному идеал красоты, но обладать плоским и спортивным животиком — это мечта каждого. Это и красиво и полезно. Те люди, которые огорчены собственным весом желают поскорее сбросить его и ищут различные способы для того чтобы этого добиться. Как правило, самое первое, что приходит в голову человеку, это сесть на диету.

В современное время количество существующих диет превысило за миллион. Каждая из них имеет отличия друг от друга и не всякая диета подходит каждому человеку. Из этого огромного количества можно выбрать для себя различные интересные диеты для похудения.

Гранатовая диета

Большинство диетологов и ученых сходятся на мнении о том, что очень полезным продуктом является именно гранат. Он очень богат комплексом таких витаминов как С, Р, B6 и В12 необходимых для организма. Меню гранатовой диеты рассчитано на неделю.

В основу этой диеты входит низкокалорийный рацион. В течение недели на завтрак нужно варить себе гречневую кашу в количестве 100-150 грамм, но без всяких специй, а также съедать 1 небольшой гранат. На обед следует отваривать куриные грудки или же рыбное филе в количестве 100-150 грамм, а также съедать овсяную или перловую кашу в количестве 100 грамм. На полдник следует съесть один банан. На ужин съедается тоже, что и на завтрак.

Если поздно вечером вас одолеет жуткое чувство голода, можно утолить его стаканчиком кефира или нежирного йогурта, но этот ужин не должен осуществляться позже, чем за 1 час до отхода ко сну. Также стоит не забывать употреблять жидкость и кроме негазированной столовой воды также можно пить гранатовый сок, но только свежевыжатый.

Читайте также: Диета на соках

Йогуртовая диета

interesnye-diety1
Интересные диеты для похудения: йогуртовая диета

Эта диета считается очень интересной. Ее преимущество заключается в том, что вес уходит не сразу, а постепенно, что способствует быстро достигнуть результатов. Благодаря йогуртовой диете за 3 дня можно скинуть 1 килограмм, а за 7 дней можно скинуть 2-2,5 кг.

Такой результат не многим понравится, но зато такую диету можно применять довольно часто сразу после небольших перерывов. Если правильно применять данную диету и держать результат, а также периодически использование эту диету, то далее получится добиться систематически желаемого результата. Есть два вида йогуртовой диеты: на 3 дня и на 7 дней.

Диета на 3 дня

Данная диета подразумевает употребление натурального йогурта. Рацион этой диеты состоит из следующего: на завтрак нужно употреблять 200 гр. йогурта, на обед съедать яблоко и яйцо, а на ужин необходимо есть овощной салат. Во время этой диеты можно пить кофе или чай. Суточная норма воды должна быть равна 2 л. воды.

Диета на 7 дней

Если говорить о полноценной йогуртовой диете, то, несмотря на свое название, йогурт является в ней добавкой. Данная диета состоит из определенного списка продуктов, который необходимо съедать в течение дня. Диета заключается в том, что нужно за 30 минут до еды употреблять йогурт.

Прежде чем садиться на диету следует отказаться от жареной пищи, копчености, жирной продукции, сладостей, кетчупов соусов и иных пищевых приправ, а также консервированных продуктов. Рацион этой диеты заключается в следующем:

• Орехи – 30 грамм.

• Йогурт – 500 грамм;

• Цельнозерновые каши – 300 грамм;

• Фрукты (несладкие) – 300 грамм;

• Белое мясо птицы или филе рыбы – 300 грамм;

• Свежие овощи – 500 грамм/

Читайте также: Молочная диета

Шоколадная диета

 

interesnye-diety2
Интересные диеты для похудения: шоколадная диета

Данная диета считается своеобразной, но, несмотря на это, отлично подходит для современного ритма жизни. Для многих такая диета воспринимается как парадокс, поскольку шоколад, как правило, является главным запретом при любой диете. Но такая диета есть, и она очень эффективна.

Для шоколадной диеты вполне подойдет обыкновенный молочный шоколад даже с содержанием в нем изюма орехов и т.д. Те, кто не любят молочный шоколад могут использовать горький, так как калорийность их несильно отличается друг от друга. Главное не путать белый шоколад и молочный, поскольку белый для такой диеты не подходит из-за того что в его состав входит какао-масло. Срок такой диеты растянут на 7 дней.

Результаты можно увидеть уже на третий день. После завершения диеты можно потерять 7 кг. Достигается такое активное похудение благодаря тому, что в рационе пищи отсутствуют соль. Шоколадная диета считается низкокалорийной, но следует знать, что подвергать себя большим физическим нагрузкам не стоит, поскольку это негативно отразиться на состоянии вашего здоровья и приведет к истощению организма. Если за время диеты появляется головокружение или плохое самочувствие, диету необходимо прекратить.

Диета на шоколаде является довольно жестким способом похудения, поскольку в день можно съедать не более 100 грамм шоколада и больше ничего. Это количество шоколада можно употребить за один раз, но желательно разделить его на 2-3 раза. Шоколад можно употреблять скольким без сахара, а также с добавлением в него нежирного молока. В течение дня для того чтобы утолить свою жажду можно пить обыкновенную воду, но в малых количествах.

В заключении стоит сказать, что эта диета подходит только тем людям, которые не имеют проблем со своим здоровьем. Повторить курс диеты можно лишь через месяц.

Читайте также: Ореховая диета

 Ананасовая диета

interesnye-diety3
Интересные диеты для похудения: ананасовая диета

Эта диета для худеющих девушек является самой любимой, так как ананас не только вкусный фрукт, но и полезный. Такую диету называют быстродействующей, потому что можно скинуть ненужные килограммы лишь за пару дней. Ананас это достаточно сытный продукт, но при этом низкокалорийный.

Потому как в нем содержится калийная соль ананас, которая способствует водить лишнюю жидкость из организма, что, как правило, и является причиной лишнего веса. Кроме этого она помогает стимулировать деятельность всей пищеварительной системы и помогает переваривать желудку потреблённую пищу. Также он помогают притупить чувство голода, а при диете это очень важно.

Ананас содержит в себе специальный фермент имеющий название бромелин. Благодаря ему значительно ускоряется переваривание белков и расщепление липидов. Для того чтобы повысить эффективность, бромелин необходимо потреблять с мясом, кисломолочными продуктами, рыбы или бобовыми культурами. Ананасовая диета практически не имеет запрета, кроме того, что она противопоказана людям, имеющим аллергический реакция на ананас, а также тем у кого есть болезни связанные с язвой, и тем, у кого повышен уровень кислотности.

Данная диета рассчитана на 3 дня, режим питания состоит из 2 завтрака, обеда и ужина.

Читайте также: Пивная диета

Меню данной диеты выглядит следующим образом:

Первый день. На первый завтрак необходимо приготовить при помощи миксера или блендера пюре, которое состоит из 2 ложек хлопья овсянки, 100 гр. Йогурта, 100 гр. очищенного ананаса. Второй завтрак включает в себя бутерброд из ржаного хлеба и семги и яйцо вкрутую. Далее идет приправленный карри рис. На ужин следует приготовить две картофелины, отваренные в мундире. Затем ананас нужно нарезать кубиками, 50 гр. творога смешать с ложкой не жирной сметаны и ложечкой хрена натертого на терке. Картофель заправляем ананасом и приготовленным соусом.

Второй день. На обед необходимо приготовить цыпленка с ананасом. На ужин сделать салат из креветок. Для него необходимо квадратиками нарезать 100 гр. ананасов и добавить 100 гр. креветок. Далее необходимо нарезать огурец и сельдерей и все это перемешать. Салат можно поперчить и посолить, а также в него можно добавить немного укропа и заправить его легким майонезом.

Третий день. На обед третьего дня меню выглядит следующим образом: несколько листьев салата, 100 гр. ананасов, половинка красного перца и несколько помидоров. Все ингредиенты следует заправить лимонным соком, горчицей, а также добавить в них хрен и чеснок. Ужин должен быть из индейки и свежего ананаса. Для этого дольками нарезают 100 гр. филе индейки, обжаривают все это и добавив 65 мл. воды тушат накрыв крышкой.

Ссылка на основную публикацию