Диета неделька первый день питьевой

dieta-nedelka-pervyi-den-pitevoy1
Диета неделька первый день питьевой

Любой человек и чаще всего женщина стремится к идеальной фигуре. Конечно, понимание идеальной фигуры у каждого свое, но способы достижения своего идеала мало чем отличаются.

Сейчас на полках книжных магазинов, на страницах интернет поисковиков все чаще попадается информация о самых различных диетах, рационах питания и даже психологии поглощения пищи. Но любой человек устроен так, что хочет получить желаемый результат как можно быстрее, и при этом затратить как можно меньше усилий и времени.

На помощь тем, кто спешит, и приходят быстрые диеты. Как правило, такие диеты рассчитаны на 5-7 дней и ориентированы на получение быстрого результата. Однако недостатком таких быстрых диет является то, что в большинстве случаев утраченные килограммы возвращаются после окончания диеты. Но таким обратным эффектом обладают не все диеты. Одной из таких является диета Неделька.

Из названия диеты становиться понятным, что рассчитана диета на 7 дней. Смысл диеты заключается в чередовании питьевых и съестных дней. Четко следуя рекомендациям и придерживаясь меню диеты можно похудеть на 4-5 кг и потерять 4-5 см в талии.

Для тех, кто решается сесть на любую диету и в том числе и на диету Неделька – первый день питьевой дается сложнее.

В первый день питьевой диеты Неделька, разрешается пить все, кроме газированной воды. Можно употреблять черный или зеленый чай (лучше без сахара), нежирный бульон, кефир и йогурт жирностью не выше 2,5%. Можно выпить и ряженку, но, учитывая, что процент жирности ряженки не ниже 4%, лучше от нее отказаться и отдать предпочтение овощному бульону или соку. Готовя бульон (овощной или мясной) не стоит использовать соль. Известный факт, что соль задерживает жидкость в организме, а задача первого дня диеты Неделька состоит в том, что посредством большого количества употребляемой жидкости из организма выводятся токсины.

dieta-nedelka-pervyi-den-pitevoy
Диета неделька первый день питьевой

В выборе чая в питьевой день стоит отдать предпочтение зеленому. Сейчас предлагается огромный выбор различных сортов зеленого чая, а некоторые производители предлагают даже специальные зеленые чаи для похудения. Но для первого питьевого дня диеты Неделька подойдет и обычный зеленый чай. Заваривать любой зеленый чай следует горячей водой, температура которой не превышает 85 градусов. Пить зеленый чай в питьевой день рекомендуют без сахара, но если невозможно совсем отказаться от сладкого чая, сахар можно заменить медом. При возникновении чувства голода можно выпить зеленый чай – этот напиток способен притупить чувство голода.

Незаменимым станет и бульон, особенно в первый питьевой день диеты Неделька. Бульон может быть овощным, куриным или сваренным из нежирной говядины. Но лучше всего отдать предпочтение именно куриному бульону. В курином бульон содержится необходимое количество аминокислот и микроэлементов, но самое главное – куриный бульон поможет организму справиться с «шоком» от резкого ограничения рациона и недостатком белков в питьевом меню первого дня. Лучше разделить бульон на несколько приемов.

Читайте также: Диета один день один продукт

Кефир, йогурт и другие кисломолочные продукты необходимы для поддержания нормальной работы кишечника и его микрофлоры в условиях диеты. Чтобы обеспечить нормальное функционирование кишечника и других органов пищеварительной системы будет достаточно 2-3 стаканов кефира в течение дня. Но лучше не увлекаться, так как кисломолочные продукты способны вызывать чувство голода, а в условиях жесткого питьевого дня это не желательно.

В питьевой день диеты Неделька можно пить и овощные соки. Лучше всего пить соки, приготовленные самостоятельно, а не купленные в магазине. В состав покупного сока входит соль и другие консерванты, а ведь задача первого питьевого дня максимальная очистка организма. При выборе овощей для приготовления домашнего сока можно отдать предпочтение томатам, свекле, моркови. Хорошим жиросжигающим свойством обладает сок капусты, однако не всем он придется по вкусу.

dieta-nedelka-pervyi-den-pitevoy2
Диета неделька первый день питьевой

Кроме всего вышеперечисленного, обязательно выпить как минимум 2 литра минеральной (без газа) или фильтрованной воды. Еще со школы все знают, что человеческий организм на 2/3 состоит из воды. В процессе своей жизнедеятельности организм теряет до 2,5 литров жидкости в день – часть выделяется через кожу в виде потоотделения, часть через кишечник и почки, а часть в процессе дыхания. Чтобы восполнить все эти затраты и необходимо как минимум 2 литра воды, а для тех кто хочет похудеть, это один из важнейших элементов в процессе похудения.

Вода – сильнейший растворитель. Молекулы воды, попадая в организм человека, приносят с собой полезные вещества, которые попадают во все клетки организма и питают их. Но кроме этого, посредством воды происходит очищение организма от токсинов. В подкожной жировой ткани человека скапливаются токсины и другие, неполезные для нашего организма вещества.

Читайте также: Диета 8 стол при ожирении

В процессе похудения посредством диеты и физических нагрузок происходит расщепления жировых отложений, а соответственно и высвобождение накопленных токсинов. При поступлении в организм необходимого количества воды все эти вредные вещества растворяются в ней и легко выводятся из организма. Кроме того, вода способна ускорить обмен веществ, а соответственно и сам процесс похудения. Воду можно пить теплой либо прохладной. Можно выпить даже горячую воду – это позволит улучшить процесс пищеварения и ускорить расщепления жировых клеток.

Сложнее всего в диете Неделька дается именно первый питьевой день. Во многом это связано с тем, что в первый день диеты не приходиться ничего пережевывать, но именно на это и ориентирована диета Неделька. Чем быстрее получиться отвыкнуть от привычки что-то жевать, тем легче будет переноситься диета. К тому же, если в первый день строго придерживаться правил диеты, то можно будет заметить, как в последующие дни аппетит будет меньше, а наедаться можно будет меньшим количеством пищи. Этот эффект сохраниться и после выхода из диеты, а значит, вероятность возвращения потерянного веса достаточно мала.

Ссылка на основную публикацию