Ягоды Годжи для похудения: описание, свойства, как принимать, отзывы

yagody-goji
Ягоды Годжи для похудения: описание, свойства, как принимать, отзывыЯгодами годжи называют плоды растения Lycium barbarum (Дереза обыкновенная).

 Ягоды годжи для похудения: описание

Они принадлежат группе «волчьи ягоды» (семейство Пасленовых), но, не ядовиты, а имеют множество полезных свойств. Внешне ягоды похожи на барбарис.

Ягоды Годжи: где растут

Их историческая Родина — Китай, Тибет и приближенные к ним территории. Сейчас их также культурно возделывают в Китае. Но, купить их можно везде.

Ягоды Годжи: свойства

В Китае эти ягоды применяются в народной медицине из-за своих свойств — в них содержится множество полезных веществ: двадцать одни минерал (железо, цинк, йод, калий, кальций, селен и т.д.), восемнадцать аминокислот (из них восемь незаменимых аминокислот), шесть витаминов (в частности, большое количество витамина С – на сто грамм ягод — 148 мг витамина С), пять каротиноидов, восемь полисахаридов, шесть моносахаридов, пять ненасыщенных жирных кислот (в частности, важные для человеческого организма линолевая и альфа-линолевая кислоты).

Ягоды годжи можно применять для похудения, т. к. они способствуют выработке гормона роста, который применяется организмом для сжигания жиров. Насколько эффективно похудение при помощи ягод годжи?

Конечно, благодаря химическому составу ягод им восхищаются диетологи, но активных жиросжигающих компонентов в них нет.

Значит нас обманывают, говоря, что ягоды годжи помогают похудеть? Нет, так как ягоды годжи действительно полезны, в них содержится множество ценных веществ, они положительно действуют на здоровье, ускоряют обмен веществ, поднимают жизненный тонус.

Поэтому, применяйте ягоды годжи для похудения, например, выпейте чашку чая из ягод годжи перед тренировкой — он сделает вашу тренировку более эффективной, даст вам сил.

Ещё, в ягодах Годжи содержится мало углеводов, они малокалорийны.

yagody-goji-1
Ягоды Годжи: свойства

Кроме того, ягоды годжи являются природным антиоксидантом, предотвращающим образование вредных свободных радикалов, снижающим уровень стресса, который испытывает организм при похудении.

Содержащиеся в ягодах ненасыщенные жирные кислоты помогают ускорить и привести в норму обмен веществ.

Ягоды годжи имеют антицеллюлитные свойства, что подтверждается большим количеством положительных отзывов о них в качестве средства от целлюлита.

Другие свойства ягод годжи:

  • улучшение потенции,

  • улучшение сна,

  • понижение уровня сахара в крови,

  • улучшение состояния кожи,

  • замедление старения,

  • увеличение выносливости,

  • понижают количество «плохого» холестерина в крови,

  • снижение риска развития диабета, болезни Альцгеймера,

  • оказание положительного влияния на сердечно-сосудистую систему,

  • устранение отрицательных последствий менопаузы,

  • повышение уровня мелатонина,

  • нормализация гормонального дисбаланса,

  • приведение в норму состояния нервной системы.

Ягоды годжи: польза и вред

Ходит множество слухов о пользе ягод Годжи для здоровья, якобы они имеют противовирусное, антиатерогенное свойство, помогают худеть.

Да, в их состав действительно входит множество полезных веществ, но эти полезные компоненты входят и в состав других фруктов и ягод (например, яблоко, фейхоа и пр.).

Конечно, в ягодах Годжи содержится большое количество витамина С в легко усвояемом виде, кроме того, в их мякоти есть железо, улучшающее всасывание витамина С. Поэтому, их рекомендуется употреблять людям, страдающим частыми простудами, имеющим низкий иммунитет, склонность к кровотечениям. Но, помните, почти в такой же концентрации витамин С содержится в грецком орехе, шиповнике.

Говорят, что ягоды годжи способствуют улучшению зрения — это так, т. к. во всех красных и оранжевых плодах (абрикос, томат) содержится в большом количестве бета-каротин – предшественник витамина А, помогающий нормально функционировать клеткам сетчатки. Но, помните о том, что наши абрикосы, черника ничуть не хуже помогут улучшить зрение.

Эти и все прочие полезные свойства ягод годжи можно объяснить с точки зрения их химического состава, даже влияние ягод годжи на снижение риска развития опухолей (оно якобы достигается за счёт тиоцианатов, гликозинолатов, входящих в состав ягод).

Ягоды Годжи противопоказания:

  • гипотония,

  • период беременности,

  • период лактации,

  • наличие аллергии.

Употребление ягод Годжи нельзя совмещать с употреблением антикоагулянтов.

При употреблении ягоды в высоких дозах появятся: боль в животе, тошнота, понос, бессонница.

Ягоды Годжи: как принимать

yagody-goji-2
Ягоды Годжи: как принимать

Можно в качестве самостоятельного продукта, можно сушёными, можно в виде чая, можно в виде супа.

Рекомендуемое к употреблению количество: двадцать – тридцать грамм в сутки.

Способы приготовления:

  • Заливаем сушёные ягоды теплой водой, даём настояться, ягоды съедаем, воду выпиваем;

  • Заливаете двадцать грамм ягод годжи стаканом кипятка, добавляем пару капель сока лимона, настаиваем десять минут (можно в термосе), процеживаем, пьём (получается чай). Чай пьём несладкий, но можно добавить лимон.

Ягоды годжи: где купить

Ягоды Годжи лучше покупать у прямых поставщиков, что бы не попасть на подделку.

Применение ягод годжи для похудения

При применении ягод годжи для похудения, для достижения видимого эффекта нужно сочетать их употребление с соблюдением диеты, занятиями спортом.

Если регулярно употреблять ягоды годжи, то похудения вы достигнете при помощи следующих свойств данных ягод: улучшение обмена веществ и кровообращения, снижение уровня «вредного» холестерина, нормализация уровня сахара в крови.

Также, улучшается метаболизм, т. к. происходит ускорение распада жировых клеток, человек приобретает выносливость, организм приходит в тонус из-за наличия в ягодах антиоксидантов (поэтому рекомендуется сочетать употребление ягод и принятие физических нагрузок).

Кстати, ягоды годжи содержат на 25% антиоксидантов больше, чем черника, в 2,5 раза больше, чем гранат, в десять раз больше, чем клубника, голубика.

Худеть вы будете до тех пор, пока ягоды годжи будут входить в ваш рацион питания. При этом, у вас будет не только тонкая талия, стройные бедра, но вы обеспечите организм множеством полезных веществ, улучшающих внутренние функции организма.

Сушёные ягоды добавляйте в салат из фруктов, рис.

Ягоды годжи для похудения: отзывы

Согласно отзывам худеющих, ягоды помогают худеть, не прибегая к соблюдению строгих диет. Нужно лишь лёгкое ограничение рациона, исключение из рациона: сладостей, жирного, жареного, мучного.

Ирина: Ягоды Годжи это обман, да и стоят дорого — тысяча рублей за пакетик весом 150 грамм, а это только ягода кустарника дереза обыкновенная (их настоящая стоимость 100-200 р. за 1 кг.

Маркетологи обещают, что регулярное употребление горсти ягод годжи, заваренных кипятком поможет вам похудеть и избавиться от множества проблем со здоровьем. В этих ягодах не содержится веществ, способных повлиять на вес.

Недавно учёные опровергли заявления производителей ягод годжи о том, они снижают риск развития рака, а также о том, что в них содержится много витамина С (в сушеных ягодах его почти нет).

Вывод: ягоды годжи ничем не отличаются по свойствам от смородины, вишни, и т.п.

Не рекомендую вам их приобретать, переплачивая за рекламу.

Марина: ягоды Годжи работают при самовнушении. Лично я не верю, что можно снизить вес при употреблении ягод годжи без помощи физических упражнений.

Но, решила проверить их свойства, т. к. читала о них в интернете.

Их вкус мне не понравился. Решила бросить их в компот. Употребив весь пакет я не заметила никаких положительных сдвигов в организме. Это просто выброшенные на ветер деньги!

Катя: Я приобретаю ягоды годжи не для похудения, а потому что мне нравится вкус зелёного чая с мятой и ягодами годжи (Dragon Herbs). При добавлении ягод в чай они размокают, отдавая ему вкус и аромат.

А для похудения нужно работать над собой, исключив из рациона вредные продукты — солёное, жирное, жареное, сладости, мучное, добавив в свой режим дня физические упражнения.

Ссылка на основную публикацию