Мой секрет похудения мес.-12кг

sekret-pohudeniya
Мой секрет похудения мес.-12кг

Как говорила знаменитая Майя Плесецкая лучший способ похудеть НЕ ЖРАТЬ.

Мой секрет прост — не все так категорично конечно, кушать можно но полезные продукты.

Итак вот волшебный список того, что нужно делать, чтобы добиться результата:

  1. Сила воли конечно, нужно твердо решить и отказаться от вредных продуктов (кетчуп, майонез, фаст фут, жирное, жаренное, печеньки, сладости) можно сладкое заменить финиками, мёдом и фруктами.
  2. Пить воду — в день 1 литр чистой воды на 15 кг веса, у меня было 2 литра в день.
  3. Узнать свою норму потребляемой пищи, можно загуглить «Сколько калорий употреблять в день чтобы похудеть», и примерно подсчитывать сколько можно сегодня съесть.Конечно, еда лучше запеченная в духовке, на пару или вареная.
  4. Двигаться, больше ходить.Я спорт не люблю, поэтому у меня были прогулки и секс.    Надеюсь кому-нибудь помочь)))
Ссылка на основную публикацию