Диета на луковом супе для похудения

dieta-na-lookovom-soope1
Диета на луковом супе для похудения

Подробно о диете на луковом супе

Диета на луковом супе для похудения получила свое начало в Америке. Разработали ее диетологи. Как правило, у лукового супа, который применяется для похудения, есть свое особое название – «боннский». Сама по себе такая диета чрезвычайно простая и легко переносимая. Людям, пользующимся ей, не требуется голодать, так как помимо супа из лука они будут питаться и другими продуктами.

Главная особенность такой диеты заключается в том, что она в меню позволяет включать множество овощей, обладающих отрицательной калорийностью.

Диета «Луковый суп для похудения» предполагает поедание этого продукта трижды в день в качестве основных приемов пищи. А вот десертом и перекусом будут служить все остальные разрешенные дополнительные продукты питания. Никто не запрещает принимать их же взамен супа на завтрак, обед или ужин.

Как сильно можно похудеть с применением диеты «Луковый суп для похудения»?

Этот вопрос возникает сразу же у тех, кто ознакомиться с данной методикой, ведь диета «Луковый суп для похудения», меню которой весьма разнообразно, очень проста для использования.

Читайте также: Жиросжигающий суп: рецепт, рекомендации

Как отмечают те, кто уже прибегал к такой методике похудения, за 7 дней вполне можно сбросить до 5 кило. Естественно, интенсивность процесса похудения будет непосредственно связана с точностью соблюдения всех правил диеты и объема поедаемых продуктов. Сама по себе диета длиться неделю. Если человек желает сбросить более 5 килограмм, то ему необходимо сделать небольшой перерыв до 3-х дней, после чего начать новый курс.

Достоинства и недостатки диеты «Луковый суп»

dieta-na-lookovom-soope
Достоинства и недостатки диеты «Луковый суп»

Как и большинство диет, методика с использованием лукового супа для похудения обладает своими положительными и отрицательными моментами.

Достоинства:Эта методика вполне приемлема для использования ее почти всеми людьми. Ей могут пользоваться даже те, кто страдает болезнями сердца, желудочно-кишечного тракта и беременные женщины.

С помощь этого способа легко добиться желаемого результата. К тому же сама диета продолжается в течение недели. Если требуется более быстрый и эффектный результат, то достаточно сократить количество продуктов в меню до одного лукового супа. Есть его следует до 4-х дней. Благодаря этому можно сбросить не менее 2 лишних килограмм.

Диета переносится легко. Человек, сидящей на ней, практически не ощущает чувства голода.

Такая методика может применяться неоднократно. Нужен лишь небольшой перерыв до 3-х дней.

Читайте также: Диета на супах: Меню

Помимо всего выше перечисленного, луково-супная диета обогащает человеческий организм витаминами, позволяет восстановить водный баланс и в целом, очистить организм от шлаков.

Для того чтобы активно применять такую методику, не нужно больших временных затрат. Луковый суп готовится быстро, а по финансам он абсолютно не бьет по карману.

Недостатки: самый частый недостаток, отмеченный худеющими, суп невкусен. Однако этот момент легко решаем. Достаточно лишь добавить в суп немного специй и пряностей, которые разрешены при этой методике похудения. Таким образом, вкус продукта будет улучшен.

К сожалению, эффект, полученный благодаря такой диете, может сохраниться ненадолго, и сброшенные килограммы, скорее всего, вернутся вновь, если не ограничивать себя в еде.

Тем, кто обладает повышенной кислотностью желудка, такая диета не подойдет.

Способ приготовления супа из лука

Луковый суп в рамках диетического меню готовится следующим образом. На 5 литров воды берутся продукты:

• маленький вилок белокочанной капусты;

• 6 шт. луковиц;

• 2 шт. моркови;

• 2 шт. болгарского перца (цвет выбирается только зеленый!);

• от 3 до 6 шт. томатов (можно свежие, а можно и консервированные);

• небольшой пучок петрушки и сельдерея.

Все овощи нужно тщательно промыть, почистить и порезать небольшими кружочками или кусочками. Затем уложить их в кастрюлю, посыпать нарезанной зеленью, посолить и поперчить, но не злоупотреблять этими продуктами. Кроме перца можно добавлять в суп такие приправы, как соус чили, табаско или соевый, кубики для овощного супа, тертый корень имбиря, кориандр, лаврушку, кинзу, карри, тмин, чеснок или корень сельдерея.

Помимо этого, диетой не запрещается предварительно обжаривать лук на масле из оливок.

Все компоненты супа заливаются холодной водой и ставятся на плиту. После закипания воды подержать на сильном огне еще 10 минут. Затем убавить огонь и варить до полной готовности всех овощей.

Общего количества получившегося супа по данному рецепту в среднем хватает на 2 дня.

Читайте также: Сельдереевый суп для похудения

Диета на луковом супе для похудения меню:

dieta-na-lookovom-soope2
Диета на луковом супе для похудения меню

Как уже упоминалось выше, помимо супа, при данной методике похудения можно прибегнуть к употреблению следующих продуктов.

День первый. Строится на питании фруктами. Все, за исключением винограда, бананов и иных фруктов, насыщенных глюкозой. Можно пить чай, кофе и воду, только без добавления сахара. Соки подойдут апельсиновый, яблочный и клюквенный.

День второй. В этот день можно питаться тушеными без добавления масла, вареные или свежие овощи зеленого оттенка. Также можно есть зелень. Не стоит днем питаться картофелем, фасолью красного цвета или кукурузой. Ужин можно дополнить одной запеченной или вареной картошкой с добавлением масла. В течение дня пить только воду.

День третий. Есть овощи и фрукты аналогично двум предыдущим дням. Не употреблять картофеля, пить только воду.

Читайте также: Капустный суп для похудения

День четвертый. Есть овощи, и пить воду. Днем можно съесть до 2-х штук среднего размера бананов. А вместо воды выпить 250 мл молока с низким процентом содержания жира.

День пятый. Выбрать что-то одно из следующего: не более 5 свежих томатов, говядину нежирную, филе курицы (до 0,5 кг), товарную рыбу. Из напитков – только вода.

День шестой. Небольшое количество нежирной говядины, из овощей зеленый болгарский перец, капуста, огурцы или кабачки. Из напитков – вода.

День седьмой. Коричневый нечищеный рис (для добавления в суп), овощи. Фрукты и соки, как в первый день. Можно пить воду.

Ни в коем случае не употреблять алкогольные напитки, в том числе за 1 день до начала диеты.

Видео

 

Ссылка на основную публикацию