Сельдереевая диета 14 дней

seldereevaya-dieta-14-dney-1
Сельдереевая диета 14 дней

Желание похудеть рано или поздно посещает многих. И тогда начинаются поиски подходящей диеты. Ограничение рациона и калорийности блюд – главный принцип похудения. Для того чтобы скинуть лишние килограммы придется отказаться от многих любимых блюд, а также забыть о соленом, сладком, остром. Но совсем отказываться от привычных блюд не придется. Достаточно подобрать правильную диету. Такой диетой станет сельдереевая диета 14 дней.

Сельдереевая диета – беспроигрышный вариант для тех, кто хочет скинуть несколько лишних килограмм и при этом не сильно ограничивать свой привычный рацион. Но чтобы стать стройнее, соблюдая сельдереевой диеты, потребуется определенная выдержка.

Главные преимущества сельдереевой диеты

Для достижения поставленной цели придется на две недели ввести в свой рацион такой овощ как сельдерей. Сельдерей стал популярным сравнительно недавно. Его широко используют не только в кулинарии, но и в медицине. В пищу можно употреблять любую часть этого растения – корень, стебли, зелень.

В сельдерее всего 18 калорий, но при этом он просто кладезь витаминов и микроэлементов. В нем есть витамины группы В, А и Е, цинк, медь, железо, кальций, калий, фосфор. Сельдерей помогает нормализовать артериальное давление и улучшить работу пищеварительной системы.

Очевидно, что сельдерей очень полезный овощ. Именно поэтому сельдереевая диета позволяет не только скинуть лишние килограммы, но и улучишь общее состояние организма. Основное преимущество сельдерея в том, что насыщение блюдами из этого овоща наступает достаточно быстро, а соответственно можно съесть мало, но при этом не испытывать чувство голода.

Основным блюдом в рационе сельдереевой диеты являются супы. В этом и есть преимущество сельдереевой диеты – можно баловать себя теплой и вкусной жидкой пищей.

За счет низкой калорийности есть сельдерей можно в неограниченном количестве. Сельдерей помогает не только похудеть, но и способствовать оздоровлению организма.

Но при всей своей пользе у сельдереевой диеты есть и ряд недостатков. Сельдерей может понизить уровень сахара в крови и вызвать гипогликемию. Поэтому прежде чем садиться на такую диету следует проконсультироваться с врачом. Диета не отличается разнообразием и может показаться скучноватой.

Сельдереевая диета на 14 дней: овощи и фрукты. Что можно есть?

seldereevaya-dieta-14-dney
Сельдереевая диета на 14 дней: овощи и фрукты

Основа меню селедеревой диеты 14 дней – это сельдереевые супы. Приготовить их можно по двум основным рецептам. Первый вариант – приготовить суп из корня сельдерея, второй вариант – использовать зелень сельдерея. После приготовления супа, его можно пропустить через блендер и сделать суп-пюре, а можно есть как обычный суп.

Для тех, кто «сидит» на сельдереевой диете 14 дней овощи и фрукты так же разрешены. Есть их можно практически без ограничений. Нельзя есть только бананы. Картофель можно есть в минимальных количествах и лучше всего в запеченном виде. Из овощей лучше всего отдать предпочтение помидорам, огурцам, листовым салатам.

Для восполнения запасов белка в меню сельдереевой диеты предусмотрена говядина. Из круп можно есть рис.

Из напитков предпочтение лучше отдать фруктовым сокам, чаю, кофе без сахара. Можно даже выпить немного нежирного молока.

Чаще всего меню сельдереевой диеты составляется на первые семь дней, а начиная с 8 по 14 дни, меню повторяется с начала. В принципе это достаточно удобно. Можно не задумываться о том, что нужно приобретать какие-то дополнительные продукты, да и организм уже начал привыкать к такому режиму питания.

Сельдереевая диета рассчитана на 14 дней. Повторить ее можно будет через 2 месяца. Но при желании можно есть сельдереевые супы и в обычные дни. Если есть сельдерей в любом виде – в виде супа или зелени в салате можно поддерживать достигнутые после диеты результаты и продолжать худеть.

Противопоказания сельдереевой диеты:

С каждым годом сельдереевая диета завоевывает все больше поклонников. Многие голливудские звезды выбрали именно сельдереевую диету для быстрого прихода в форму и общего оздоровления организма. Что бы затмить всех на красной ковровой дорожке 14 дней едят сельдерей Шарлиз Терон, Ким Кардашян, Дениз Ричардс, Джениффер Энистон, Кэти Перри.

Поддерживают любовь звезд к сельдереевой диете и простые девушки и женщины. По разным данным потерять за две недели можно до 10 килограмм.

Полезные свойства и положительное влияние сельдерея на организм человека поддерживают и врачи. Но составлен список тех, кому сельдереевая диета противопоказана.

Худеть на сельдереевых супах категорически запрещено беременным женщинам. Будущим мамам вообще стоит исключить этот овощ из своего рациона до рождения малыша. Кормящим мамам так же лучше ограничить употребление этого овоща – может пропасть молоко.

Запрещено есть сельдерей людям, страдающим эпилепсией. Вещества, содержащиеся в этом овоще, могут вызвать приступ.

Сельдерей обладает мочегонным свойством, поэтому с осторожностью его нужно есть тем, кто страдает заболеванием почек или мочевыводящих путей.

Вызвать изжогу, боль в желудке и даже рвоту сельдерей может у тех, кто страдает язвенной болезнью желудка.

Вообще сельдереевую диету следует с осторожностью применять всем, кто страдает какими-либо хроническими заболеваниями. В этом случае стоит обязательно проконсультироваться с врачом.

Ссылка на основную публикацию