Свекольная диета 7 дней

svekolnaya-dieta
Свекольная диета 7 дней

Свекла относиться к диетическим продуктам питания, которая содержит минимум калорий. Свекольная диета, рассчитанная на семь дней, прекрасно подойдет не только для быстрого похудения, но и для очищения организма в целом. На протяжении диеты разрешено пить два вида сока – свекольный и морковный, а также употреблять свежую морковку и отварную свеклу.

Свекольная диета 7 дней меню

 

svekolnaya-dieta-1
Свекольная диета 7 дней меню

Как бы это банально не звучало, но лучше начать диету с понедельника. В первый день утренний перекус состоит из чашечки кофе или любого чая. Можно добавить молоко. Плюс два хлебца. В обеденное время необходимо приготовить свекольный салат с гарниром из риса. Ужин более насыщен: овощной суп и средних размеров яблоко. Во вторник завтракаем йогуртом с зерновыми хлопьями, обедаем как в понедельник, салатом, только рис заменяем кусочком вареного мяса. Ужин состоит из киви и запеченного картофеля. В среду обычно уже наступает привыкание к диете, поэтому третий день переносится легче. Завтракаем парой тостиков, которые запиваем кофе с молоком или чаем. Обедаем салатом из свеклы, но уже с отварной рыбой.

На ужин щи из овощей. В четверг на завтрак йогурт со злаками, обед точно такой, как во вторник, мясной. На ужин готовим овощную запеканку. В пятницу завтракаем тостиками с кофе или чаем. Обедаем салатом из свеклы, плюс рис, приготовленный в пароварке. Ужин готовим на гриле – это будут овощи с помидорами. Субботнее меню немного разнообразнее, чем в предыдущие дни. Завтрак состоит из тостиков с кофе или чаем, обед – из сыра и свекольного салата, а ужинаем картофельным пюре или рагу из овощей. В воскресный, последний день завтракаем нежирным йогуртом со злаками, обедаем свекольным салатом плюс отварное мясо, а на ужин отвариваем рис и добавляем помидор с яйцом.

Читайте также: Капустная диета на 7 дней

Результаты свекольной диеты 7 дней

svekolnaya-dieta-2
Результаты свекольной диеты 7 дней

Садится на свекольную диету разрешено всего раз в три месяца, или же перед праздником, когда за короткий срок необходимо убрать лишние килограммы. Диета дает быстродействующий результат, довольно просто следуя ей скинуть до семи кило веса. Кроме этого, организм укрепляется и оздоравливается. В ходе диеты размеры желудка значительно уменьшаются, поэтому после диеты не нужно наедаться, это приведет к дискомфорту и повторному растяжению желудка. Свекольная диета занимает первые места среди наиболее быстрых и эффективных диет.

Сильного голода в процессе такого похудения обычно не существует, но для человека, который употребляет много еды, она может показаться слишком строгой, хотя на самом деле это не так. Результатом диеты также может стать избавление от болезней желудка, главное не переусердствовать, не сидеть на диете дольше недели, иначе результат можно получить отрицательный. Диета очень проста, главное – с минимальными денежными затратами, поэтому доступна каждому.

Важно знать!

Во время свекольной диеты, как и любой другой, полностью исключается алкоголь. Многие считают безобидным употребление безалкогольного пива. В пиве содержатся дрожжи, которые и без алкоголя нанесут вред, и диету сделают бесполезной. В желудок попадает мало еды, а если там будет еще и дополнительное брожение, то не избежать проблем с желудком.

Читайте также: Тыквенная диета

Противопоказания и ограничения свекольной диеты 7 дней

Как и любая другая диета, свекольная противопоказана беременным, мамочкам, которые кормят грудью, и детям до 16 лет. Перед началом диеты лучше проконсультироваться у врача, потому как на свеклу у многих людей может быть аллергия, от которой впоследствии тяжело будет избавиться. Если человек болен сахарным диабетом, есть проблемы щитовидной железы или больны почки, то диета противопоказана.

Способ приготовления свеклы для диеты

При варке свеклы солить ее не нужно, могут появиться отеки или жидкость будет выводиться дольше из организма. Если организм не будет выпускать воду, то потерянные килограммы можно не заметить. Есть свеклу можно в виде салата, потертого на мелкой терке, или же порезать ее мелкими кусочками. В случае если свеклу будет невозможно съесть без ничего, то разрешается заправить ее маслом, лучше всего подойдет оливковое. Можно также добавить к свекле тертую сырую морковку. При желании ее можно отварить. Разрешается добавление в салат маленькой ложки сметаны.

Жидкость. Большинство экспертов советуют во время диеты неограниченно пить воду. Она должна быть обязательно негазированной, чистой или отфильтрованной. Совмещать водичку можно с заварным зеленым чаем. Пить можно любой чай, но зеленый наиболее полезен, тем боле при похудении. От пакетированного или уже готового холодного чая в бутылках лучше отказаться, так как пользы в них никакой нет. Молоко с овощной, а тем более со свекольной диетой не совместимо. Его можно использовать лишь как добавку к чаю или кофе. Также полезно ознакомиться с питьевой диетой.

Наиболее подходящий напиток для данной диеты – это натуральный свекольный или из моркови. В чистом виде его пить не рекомендуется, из–за монодиеты и так большая овощная нагрузка на организм, поэтому соки лучше всего разбавлять водой. Полезные свойства овощей от этого не утратятся и не уменьшатся. Сок на основе двух овощей – моркови и свеклы, вдвойне полезен.

Второй вариант. Если строгая диета по каким-либо причинам не подходит, то можно пройти семидневный курс диеты, которая более лояльна. Особых запретов еде нет, достаточно лишь исключить жирные, мучные продукты, соленые и острые. Питаться дробно, завтрак обязателен, ужин по желанию. Самым главным является то, что необходимо пить свекольный сок, желательно не больше двух литров. Как и первый вариант диеты, этот тоже можно повторить не ране, чем через три месяца.

Полезные советы

Как дополнение к диете, чтобы она принесла двойной эффект, можно и даже нужно применять физические упражнения. Много времени они не займут, зато фигуру постепенно подтянут. С окончанием диеты их необходимо продолжать, так как после потери веса может обвиснуть живот и появится растяжки. Необязательно посещать фитнес – центр, достаточно уделять своей фигуре по полчаса утром и вечером.

Ссылка на основную публикацию