Диета ангела 13 дней

dieta-angela
Диета ангела 13 дней

Диета ангела 13 дней является сбалансированной, её рекомендуют соблюдать диетологи.

Длительность диеты — 13 дней.

Результативность: до минус восьми килограмм. Лишний вес уходит в течении первой недели, а в течении второй недели закрепляется результат.

Выход из диеты: на четырнадцатый день переходим к обычному рациону, но пищу употребляем в умеренном количестве.

Диета способствует регуляции обмена веществ, три года вы не будете набирать вес.

В период соблюдения диеты принимаем умеренные физические нагрузки, делаем массаж.

Кому подходит диета:

  • тем, кто не любит завтракать, но любит хорошо поужинать.

  • тем, кто любит мясо.

 

 Рацион диеты ангела 13 дней:

 

День 1:

Завтракаем: стакан несладкого кофе.

Обедаем: два отварных яйца, томат, листья салата.

Ужинаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле.

День 2:

Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.

Обедаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата, томат.

Ужинаем: тарелка овощного супа. можно также сельдереевый суп для похудения

День 3:

Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.

Обедаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата.

Ужинаем: два отварных яйца, 2 кусочка нежирной ветчины.

День 4:

Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.

Обедаем: отварное яйцо, одна свежая морковка, кусочек нежирного сыра.

Ужинаем: салат из фруктов, бокал нежирного кефира.

День 5:

Завтракаем: потёртая свежая морковка с добавлением лимона.

Обедаем: кусочек поджаренной рыбы, томат.

Ужинаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата.

Читайте также: Диета при панкреатите

День 6:

Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.

Обедаем: кусочек курицы, поджаренный без жира, листья салата.

Ужинаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата.

dieta-angela1
Рацион диеты ангела 13 дней

День 7:

Завтракаем: стакан несладкого чая.

Обедаем: кусок шашлыка из свинины, листья салата.

Ужинаем: можно выбрать любой продукт, но едим его в небольшом количестве.

Разрешенные напитки: вода.

 День 8:

Завтракаем: стакан несладкого кофе.

Обедаем: два отварных яйца, томат, листья салата.

Ужинаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле.

День 9:

Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.

Обедаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата, томат.

Ужинаем: тарелка овощного супа.

День 10:

Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.

Обедаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата.

Ужинаем: два отварных яйца, 2 кусочка нежирной ветчины.

Читайте также: Диета при язве жилудка

День 11:

Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.

Обедаем: отварное яйцо, одна свежая морковка, кусочек нежирного сыра.

Ужинаем: салат из фруктов, бокал нежирного кефира.

День 12:

Завтракаем: потёртая свежая морковка с добавлением лимона.

Обедаем: кусочек поджаренной рыбы, томат.

Ужинаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата.

День 13:

Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.

Обедаем: кусочек курицы, поджаренный без жира, листья салата.

Ужинаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата.

Достоинства диеты Ангела 13 дней:

 

Из-за постоянного употребления зелени, овощей вы насытите организм витаминами, например, витамином A (морковь, помидор) — он улучшает цвет лица, общее состояние кожи; а также клетчаткой (помогающей работе кишечника).

Советы по соблюдению диеты Ангела 13 дней:

 

  • запрещенные продукты диеты — сахар, соль, алкогольные напитки;

  • порция употребляемой вами зелени должна быть больше порции мяса;

  • листья салата можно заменить на: шпинат, сельдерей, листья белокочанной капусты, свежий огурец с зелёным луком, спаржу; морковь разрешено менять на томат, и томат на морковь. Кофе разрешено поменять на чёрный чай, зелёный чай; курицу можно заменить на рыбу;

  • салаты, зелень кушаем с заправкой сока лимона, или оливкового масла;

  • мясо можно поджаривать на подсолнечном масле, варить, готовить на пару;

  • разрешенные напитки диеты: вода, до двух литров ежедневно.

 

Противопоказания диеты Ангела 13 дней:

 

  • наличие хронических заболеваний.

Перед соблюдением диеты нужно получить консультацию врача.

Ссылка на основную публикацию