Диета гейши: похудение, меню, выход из диеты

dieta-geishi-2
Диета гейши: похудение, меню, выход из диеты

 

Лишь при одном слове гейша в голове сам собой появляется образ очень ухоженной, красивой, а самое главное чрезвычайно стройной девушки с идеальными пропорциями телами.

Конечно же, чтобы стать настоящей гейшей, мало иметь привлекательный внешний вид. Необходимо быть еще и умной, образованной, а самое главное талантливой.

Однако никогда еще в истории не встречалась представительница данной профессии, имеющая лишний вес.

Поэтому неудивительно, что многих интересует как именно гейшам удается сохранить столь изящную фигуру на протяжении всей жизни.

На самом деле такую возможность дает диета гейши, которая в последнее время становится все более популярной. Предупредим сразу, что диета гейши и японская диета это разные вещи.

Основы диеты гейши

 

Многим известно, что в Японии и Китае основу рациона составляют свежие овощи, морепродукты и, конечно же, рис, который содержит в себе 8 очень важных для человеческого организма микроэлементов.

К тому же именно эта крупа помогает очистить организм от солей, шлаков и токсинов.

А самое главное, что именно этот продукт является основой диеты гейши. Кроме него в пищу разрешено употреблять молоко, зеленый и черный чай и простую воду.

То есть, во-первых, своей популярностью данная диета обязана, в первую очередь, простому, а самое главное, недорогому и всем доступному набору продуктов.

Во-вторых, она длится всего лишь 5 дней, что, по сути, является не таким уж и большим сроком, а значит, выдержать данную диету смогут в принципе все.

И, в-третьих, сама по себе диета является очень эффективной, ведь всего лишь за 5 дней можно скинуть от 4 до 7 кг лишнего веса, а при правильном выходе из диеты, сброшенные килограммы никогда не вернутся к вам опять и уж тем более не приведут с собой друзей.

Итак, если вы решили, что 5 дней на рисе и молоке для вас не проблема, да и к тому же хотите получить достаточно неплохой результат от самой диеты, тогда, внимательно ознакомьтесь с ее меню и полезными рекомендациями.

Меню диеты

 

dieta-geishi-3
Диета гейши меню

Итак, сама диеты гейши меню предлагает весьма простое.

Оно состоит из трех основных приемов пищи: завтрака, обеда и ужина, между которыми разрешено пить лишь чистую воду или натуральный зеленый чай.

Завтрак должен состоять из двух стаканов чая с молоком в соотношении 50/50. или, проще говоря, из двух стаканов молокочая.

Обед тарелка отварного риса и стакан черного чая.

Ужин тарелка отварного риса и стакан теплого молока.

Для разнообразия можно в последующие дни менять местами обед, завтрак или ужин, главное употреблять лишь разрешенные продукты.

При этом особое внимание следует уделить тому, чтобы стакан был объемом 200 мл, а порция уже отваренного риса не превышала 200 г.

Читайте также: Рисовая диета

И если, вы хотите добиться максимального результата, тогда вам будет полезно узнать о дополнительных рекомендациях:

Многим известно, что бурый рис гораздо более полезнее, обычного белого. Поэтому если есть возможность, то и для диеты лучше всего приобрести бурый дикий рис, также неплохо подойдет и смесь белого и черного риса, ну а если купить такой рис не представляется возможным, тогда можно обойтись и обычным белым, только перед варкой его необходимо несколько раз промыть проточной водой.

dieta-geishi-1
Диета гейши для похудения

И еще лучше всего, если рис будет немного недоваренным. В таком состоянии он гораздо более лучше очищает организм.

Что касается молока, то лучше приобретать молоко жирностью от полутора до двух с половиной процентов. Использовать обезжиренное молоко в данном случае не рекомендуется.

Чай предпочтительнее покупать дорогой, листовой настоящий, а не пакетированный. В него ни в коем случае нельзя добавлять сахар или сливки и уж тем более сохарозаменители, пьем просто чай, без каких-либо добавок.

Кстати, тоже самое касается и риса, его не солим, не перчим и не используем соевый соус или какие-либо другие добавки.

Воду лучше всего пить бутилированную или очищенную. Хотя истинные фанаты говорят о том, что диета гейши изначально основывалась на талой воде, поэтому и пить лучше всего ее маленькими глоточками. Приготовить такую воду очень просто, необходимо бутылку с водой заморозить, затем разморозить и пить мелкими глоточками на протяжении всего дня.

А для того чтобы закрепить полученный на диете результат и даже улучшить его рекомендуется повторить диету гейши через 7 дней повторно.

Таким образом, за два круга на такой диете можно избавиться от 9-13 кг лишнего веса. А чтобы сохранить полученный результат, необходимо правильно выходить из нее.

Выход из диеты

dieta-geishi
Выход из диеты гейши

После окончания диеты продолжаем пить зеленый чай не менее 4 стаканов в день, отказываемся от хлебобулочных изделий и фаст-фуда и уделяем внимание морепродуктам, рыбе и свежим овощам.

Привычные и любимые продукты питания вводим в рацион не более 2 штук в день, начиная с 3 дня после окончания диеты.

При этом продолжаем следить за тем, чтобы разовый объем порции не превышал 200 г.

Соблюдая все эти простые правила и рекомендации, вы на себе сможет испытать насколько эффективной, простой и действенной является диета гейши.

Ссылка на основную публикацию