Лунная диета для похудения: рацион, особенности, отзывы

c_d91e551a66fbc2622b596c34c6ad9fd2
Лунная диета для похудения: рацион, особенности, отзывы

Фазы луны оказывают влияние на похудение. От фазы луны зависит потребность нашего организма в определенных веществах. Это доказали учёные.

Их выводы основываются на наблюдениях за реакцией организма человека на лунные циклы. Ведь Луна оказывает влияние на самочувствие человека, его настроение.

Лунная диета для похудения — это неоднозначная диета, нормализующая обмен веществ, способствующая улучшению состояния здоровья, выводу шлаков и токсинов.

Результативность диеты: минус шесть — семь килограмм.

Лунная диета для похудения легко переносится, т. к. её основа — чередование различных рационов питания.

Перед началом соблюдения диеты вы должны себе найти лунный календарь. Для ориентировки — когда начинать диету, как её соблюдать.

Лунная диета для похудения:

Рацион в полнолуние

Начинать диету лучше в полнолуние, когда организм активно избавляется от излишков жидкости, выводит накопленные шлаки, токсины.

В течении 1-го дня диеты вы должны только пить жидкость — зелёный чай, свежевыжатый сок, минеральную воду (не более трёх литров жидкости в день).

Затем, в течении трех дней нужно соблюдать углеводную диету, употребляя кашу (гречку, перловку, рисовую), кисломолочные продукты. Также, ежедневно нужно съедать двести грамм творога, двести грамм овощей, выпивать литр зелёного чая.

Читайте также: Творожная диета Магги меню на 4 недели

Примерное меню

Завтракаем: овсяную кашу, стаканчик нежирного йогурта;

Обедаем: немного творога, гречку либо перловку, овощной салат с заправкой из сока лимона, два кусочка чёрного хлеба;

Перекус: немного творога либо стаканчик йогурта;

Ужинаем: любую кашу, стаканчик йогурта.

При таком питании чувства голода не будет совсем.

Рацион при убывающей луне

Это время подходит для похудения, применяйте физические нагрузки, но, при этом, компенсируйте утрату воды организмом. Также, необходимо ограничивать количество употребляемых калорий.

В период убывания Луны наступает время очищения, время избавления от токсинов. В этот период идёт восстановление организма.

Запрещенные продукты в этот период: алкогольные напитки, кофеин, молочные продукты, мясные продукты, мучное, сладости, шоколад.

Рекомендуемые продукты: свежие овощи, ягоды (в них содержится много клетчатки).

Но, кушать нужно в одинаковое время пять раз в день.

Читайте также: Раздельное питание

lunnaya-dieta-dlya-pohudeniya
Лунная диета для похудения 2014

Рацион в новолуние

В новолуние Луна практически незаметная. Прибавляется она через три дня.

В этот период времени можно кушать белки: мясо, рыбу, сыр, творог, овощи, а также лёгкий овощной суп с нежирным мясом.

Запрещенные продукты: молоко, йогурт, каша, хлеб.

В этот период времени организм переварит любые продукты, но не переедайте.

Разрешенные напитки: жидкости и соки, имеющие мочегонный эффект, травяные чаи с мелиссой и мятой.

Диету начинаем соблюдать в канун новолуния, заканчиваем на следующий день утром.

Рацион при растущей луне

В этот период времени вы ощущаете сильный аппетит, набираете вес. Поэтому, контролируйте размер порции, не переедайте.

Запрещенные продукты: соль, сладости, сдоба.

Основа рациона — овощи, фрукты (салат из фруктов, овощи — на гарнир к основным блюдам).

Такой рацион питания нужно соблюдать до полнолуния, а затем повторить разгрузочный день на жидкостях.

Читайте также: Овсяная диета

Особенности лунной диеты для похудения

  • lunnaya-dieta-dlya-pohudeniya-1
    Отзывы о лунной диете для похудения

    Нельзя сильно уменьшать количество пищи, но, нужно изменять свой рацион питания в соответствии с диетой;

  • Запрещенными продуктами во все фазы луны являются: сладости, алкогольные напитки (ведь они способствуют увеличению аппетита);

  • Диета является плохо сбалансированной по составу, её сложно соблюдать, поэтому пейте витамины.

Отзывы о лунной диете для похудения

Ирина: Я считаю лунную диету своим принципом питания. Я всегда стараюсь так питаться. В результате соблюдения диеты я стала чувствовать лёгкость.

Карина: В результате соблюдения диеты я снизила свой вес на пять кило. В это время я не чувствовала голод. Диету соблюдать понравилось.

Перед соблюдением диеты обязательно посоветуйтесь с врачом.

Ссылка на основную публикацию