Питьевая диета 7 дней: результаты

pitievaya-dieta
Питьевая диета 7 дней: результаты

Одной из самых эффективных, а главное быстродействующих диет по праву считается питьевая диета 7 дней. Результаты, которые можно достичь всего за неделю, впечатляют – до 5 килограмм. Конечно же, результат по окончанию диеты будет зависеть от первоначального веса и активных физических нагрузок, но одно можно сказать точно – диета эффективна и не оставляет равнодушными никого.

Суть питьевой диеты 7 дней

 

Как и любая другая диета, питьевая диета ограничивает привычный рацион питания. Но в отличие от остальных диет в меню этой диеты нет никакой твердой пищи. Питьевая диета подойдет тем людям, которые желают достичь хороших результатов в похудении в максимально короткие сроки и при этом очистить свой организм и нормализовать работу всего организма. Благодаря тому, что в течение семи дней употребляют только жидкую пищу, снижается нагрузка на пищеварительную систему. За счет разнообразия того, что можно выпить, организм продолжает получать все необходимые витамины и микроэлементы.

Основной сложностью в соблюдении режима диеты является отсутствие процесса пережевывания пищи. Пожалуй, это самое сложное в этой диете. Основная проблема современного человека это постоянные стрессовые ситуации и вытекающая из них привычка – заедать стресс. Пожевал что-то и настроение сразу улучшилось.

Диета — это стресс для организма, поэтому желание что-то съесть и поработать челюстью будет возникать особенно часто в первые 2-3 дня. Но если хочется достичь хороших результатов, придется собрать волю в кулак и не поддаваться на «провокации» организма.

Особенности питьевой диеты 7 дней

Недельная питьевая диета – это диета, включающая в себя монодниеты. В основе каждого из семи дней лежит какой-либо один жидкий продукт. Это может быть мясной или овощной бульон, кефир, сок, травяные чаи. Дни необходимо чередовать. Во-первых, это позволит легче перенести диету за счет некоторого разнообразия в меню по дням, а во-вторых не позволит организму ощутить нехватку витаминов и микроэлементов.

Питьевая диета — это употребление только жидких продуктов, основное правило диет актуально и в этом случае. Два литра чистой воды – необходимо выпить в течение дня в дополнение тому напитку, который будет главным в тот или иной день диеты.

Все бульоны, которые планируется употреблять должны быть домашними. Не допускается использование концентрированных бульонов из пакетиков или кубиков. Можно сварить куриные, рыбные, говяжьи или овощные бульоны. В отношении соков так же лучше избегать покупных.

Питьевая диета 7 дней результаты: меню

pitievaya-dieta1
Питьевая диета 7 дней результаты: меню

В каком порядке будут расположены питьевые дни, каждый решает самостоятельно. Единственная рекомендация – чередование, можно даже без определенной последовательности.

Итак, один день может быть молочным. Разрешается пить молоко, кефир, йогурт без добавок с жирностью не более 2%. Можно выпить и ряженку, но жирность ряженки около 4% процентов, поэтому прежде чем включать ее в рацион молочного дня стоит подумать.

Во второй день можно пить бульоны. Овощные бульоны лучше варить из овощей, в которых не содержится крахмал – капуста, сельдерей, морковь. Мясные бульоны следует варить из нежирного мяса – курица, телятина. Можно сварить суп-пюре на основе этих бульонов.

Третий день: свежевыжатые соки из фруктов или овощей. Для фруктовых соков подойдут кисло-сладкие фрукты – яблоки, апельсины, грейпфруты.

Читайте также: Диета на соках

Четвертый день: чайный. Можно наслаждаться различным чаем – черным, зеленым, красным. Для этого дня подойдет и травяной чай. Главное, что бы чай был без сахара, но допускается добавление лимона или молока.

Пятый день: фруктовые или ягодные кисели. Варить их нужно только из свежих фруктов и ягод. Что бы немного подсластить кисель можно использовать сахарозаменитель.

Шестой день: компоты. Компот можно сварить из свежих фруктов или ягод. Приготовить компот можно и из сухофруктов.

Седьмой день – овсяный кисель. Для приготовления овсяного киселя лучше всего использовать цельный овес, либо овсяные хлопья размера 1-2 мм.

Результаты и противопоказания питьевой диеты 7 дней

Каких же результатов от питьевой диеты стоит ожидать по истечении 7 дней строгой питьевой диеты? Стоит справедливо заметить, что семидневная питьевая диета достаточно эффективна. Результатом могут стать как минимум 5 кг лишнего веса.

Некоторые считают эту диету достаточно опасной и в какой-то степени вредной для организма. Поэтому, если по тем или иным показателям нет возможности строго придерживаться питьевой диеты можно утраивать разгрузочные дни по этому принципу.

Тем же, кто все выдержал все трудности семидневной диеты, должны постараться удержать и закрепить полученные результаты. Ведь следующий курс семидневной питьевой диеты можно повторить только через год.

Ссылка на основную публикацию