Рацион питания в России

Рацион питания в России

Если постараться дать адекватную оценку  особенностей рациона питания в России , то возникает множество проблем и нарушений – к примеру, мы употребляем слишком малое количество белка вместе с полиненасыщенными жирными кислотами и почти у всех нас наблюдается нехватка витаминов. Именно поэтому никто и сомневаться не будет в том, что главная проблема касательно негативного влияния на здоровье людей – это нехватка микронутриентов – это витамины и микроэлементы. За счет того, что люди нарушают основные принципы сбалансированного питания, в первую очередь мы гораздо сложнее переносим неблагоприятные факторы среды, что нас окружает, так как системы по антиоксидантной защите существенно нарушаются, а кроме них развивается иммунодефицитное состояние – происходит повышение риска, что у вас появится алиментарная зависимость и заболевания связанные с ней, появляется избыточный вес, диабет и заболевания с сердцем, обменом веществ, подагра и даже онкологические патологии.

Сейчас из клинической статистики можно увидеть не слишком радующие факты, так как ситуация подтверждается, да и болезни становятся все более распространенными среди молодежи. Стоит обратить внимание также и на тот факт, что основная часть населения нашей страны сталкивается с избыточной массой тела и она затрагивает около 55% от всего взрослого населения, возраст которого превышает 30 лет, а также в первую очередь появляется из-за того, что  рацион питания в России  строится совершенно неправильно.

Между тем, упорядочить свое питание можно при помощи подручных инструментов. Так, таблица совместимости продуктов поможет подобрать оптимальный набор блюд, а калькулятор расхода калорий расскажет вам о том сколько калорий вы тратите за своей повседневной работой.

Вместе с тем, пища в большей части загрязнена множеством чужеродных соединений. Даже наиболее современные из технологий на пищевом производстве, не дают полной очистки сырья от контаминатов самого разного типа, а в некоторых ситуациях провоцируют появление еще и соединений, что уж очень плохо влияют на здоровье потребителя.

Ссылка на основную публикацию