Диета беременным на каждый день

Диета беременным на каждый день

Почему первое время беременности связано с тем, что  в организме мамы  проходят процессы, которые так сильно требуют острого и соленого, тогда как к шестому начинает очень сильно повышаться аппетит? В данной статье мы попробуем подсказать, каким должно быть питание на каждом из триместров беременности при учете развития вашего ребенка.

С того момента, как произошло зачатие, началось действие программы – развитие нового организма производится в полностью последовательном режиме и с точностью практически до часа. К примеру, на 18-е сутки будет начинаться формирование нервной системы, тогда как между 25 и 35 днями создается сердце, в 23-28 день руки с ногами. Питание должно проходить таким образом, чтобы в требуемый момент организм матери располагал соответствующими материалами.

На протяжении первого из триместров в организме будет происходить самых важных органов – мозга вместе с позвоночником, сердцем, кровообращением, и поэтому в диете нужно делать акценты на белок. Женщине требуется получение ничуть не менее, чем 1.5 грамма белка на каждый килограмм своего веса – это суточная норма.

Если вам очень сильно хочется, то вполне можно питаться острыми и солеными блюдами. А нужда в них начинает возникать из-за того, что секреция желудочного сока недостаточна, ведь ваш гормональный режим сам по себе меняется. Зачастую настолько нестандартные желания будут исчезать уже к третьему-четвертому месяцам беременности.

Диета беременным на каждый день  предполагает также необходимость фолиевых кислот вместе с цинком, медью и селенной во вполне достаточном количестве. Данные вещества требуются для снижения риска того, что ваш ребенок народится с патологиями. А вот при наличии витаминов «С» и «В» вы существенно снизите токсикоз. Йод вместе с кобальтом помогают с сохранением хорошей степени самочувствия и принимают участие в процессе формирования щитовидных желез у ребенка.

Ссылка на основную публикацию