Хлебная диета для беременных

Хлебная диета для беременных

Почему не может быть так, чтобы вы ели все, что угодно, но при этом все же оставались грациозными «сухариками», тогда как в реальности результатом может стать только «пышка». Но месте с тем, среди наиболее необычных и крайне полезных диет для беременных можно рассмотреть также и  хлебную диету . В свое время, при ее разработке в Израиле даже провели ряд исследований, которые показали, что при приеме пищи, которая состоит из хлеба, в вашем организме повышается серотонин, а он, как мы знаем, является гормоном счастья, что отвечает не только за уровень сопротивляемости к стрессу, но и за ощущение сытости. При потреблении правильного цельнозернового хлеба мы сможем получить массу сложных углеводов, переваривание которых происходит достаточно длительное время.

Итак, главное требование тут – это наличие хлеба с цельнозерновой мукой – речь идет о лечебном продукте, который очень рекомендован в случае ожирения, сахарного диабета, атеросклероза, а кроме того он способствует выводу из организма соли тяжелых металлов вместе с веществами, категорически неприемлемыми для организма. Конечно же, можно попытать счастья и покушать диетические хлебцы, но вот белый хлеб категорически отбрасывается. Все просто – сдобные изделия действуют совершенно иначе – они поставляют в кровь сахар, что меняет ph-среду в сторону кислоты, а это очень нехорошо влияет на желудочно-кишечный тракт.

Первая стадия диеты вполне проста –  ешьте хлеб и худейте . В день вы съедаете около 8-16 кусков хлеба, причем еда принимается на протяжении каждых двух-трех часов. С хлебом вполне разрешается употребление тертого авокадо, обезжиренного творога с зеленью или даже нежирную рыбку. Один раз в день разрешается йогурт, но количеством строго до 200 грамм или какие-то фрукты с низкими показателями гликемического индекса.

Ссылка на основную публикацию