Здоровая еда для детей

Здоровая еда для детей

Соки из фруктов овощей  являются одним из тех источников веществ, критически необходимых для нашего организма, что доступны для всех и каждого. Ведь натуральный сок содержит в себе практически такое же количество витаминов вместе с органическими кислотами и микроэлементами, как и исходный продукт. Но при этом усвоение сока происходит гораздо быстрее и лучше, а организмом будет расходоваться куда меньше сил чтобы переварить их. Каждая из капель сока даст не только заряд энергии и здоровье – они также влияют и на вашу красоту, укрепляя волосы, ногти и придавая коже здорового цвета.

Не стоит лениться – постарайтесь просто сделать для себя правилом – каждый день вы выпиваете, по меньшей мере, половину стакана свежеприготовленных овощных, фруктовых или ягодных соков. Не нужно ограничиваться чем-то одним тут – самыми полезными будут миксы, для которых надо смешать парочку разных соков. И тут нужно понимать – во фруктовых соках будет больше сахаров, тогда как в овощных содержатся минеральные соли, поэтому они становятся замечательным дополнением друг к другу.

К примеру, в абрикосовом соке имеется множество калия, который нужен чтобы укрепить мышцы сердца, а кроме того помогут с выводом лишней жидкости из тканей. Это очень полезно в случае с малокровием, желудочными и сердечнососудистыми заболеваниями. А вот если вы диабетик или имеете лишний вес, то этот сок вам не рекомендован, так как в нем уж слишком чрезмерное содержание сахара.

Здоровая еда для детей  должна включать в свой состав сок из ананаса, так как в нем имеется масса очень полезных веществ, которые выступают в роли естественных «сжигателей» жира. Этот сок рекомендован в качестве лечебного средства в случае, если у вас больные почки или же ангина. Сок из апельсина в очень высокой концентрации содержит витамин «С» и он будет совершенно незаменимым в профилактических целях и чтобы лечить простудные заболевания.

Ссылка на основную публикацию