Диета на растительной пище

Диета на растительной пище

Диета на растительной пище  является вполне сбалансированным вариантом, основанным исключительно на том, чтобы питаться едой растительного происхождения. Весьма часто люди ошибаются в своих мыслях, предполагая, что у вегетарианцев, рацион которых состоит лишь из здоровой и натуральной пищи, всегда хорошая форма, нет лишнего веса и они абсолютно здоровы.

В первую очередь факт в том, что питаться сугубо пищей растительного происхождения так, чтобы при этом не нарушился ни один из принципов правильного питания, очень нелегко. Конечно же, в растительной пище будет масса витаминов, но при этом возникнет множество проблем и с белком, тогда как углеводы будут в избыточном количестве. Вы можете сказать, что идеальным решением проблемы здесь является соя или фасоль, тем не менее, у их белка будет далеко не такой хороший профиль аминокислот. А вот лишний вес может стать результатом того, что вы поставляете в организм слишком много углеводов, которые содержит в себе растительная пища – к примеру, картошка или другие продукты.

Но существует прекрасный способ, при котором вы решаете все проблемы одним махом – использование пищевых добавок с протеином и аминокислотами. Но множество людей не готовы к употреблению химии и совершенно не задумываются над тем, что в некоторых ситуациях она может быть критически необходима. Как для толстяков – таблетки похудания, так и протеин с аминокислотами нужны вегетарианцам.

Но если вы все же категорически против употребления пищевых добавок, то данные этапы нужно будет разделять. Для оздоровления потребуется употребление фасоли, сои и картофеля, которые  полны витамин , но еще больше в них углеводов. А вот для похудения данные продукты уже станут ограничиваться и вместо них вы оставите только рис, чтобы предоставлять организму минимальное количество углеводов.

Ссылка на основную публикацию