Актерская диета 4 дня

akterskaya-dieta-1
Актерская диета 4 дня

Любой современный человек желает, чтобы его фигура была идеальной. У каждого человека фигура отличается. Одна половина населения имеет стройное тело, а другая обладает полной комплекцией. Полные люди всегда стремятся найти способ для похудения. Они занимаются спортом, ведут здоровый образ жизни и, конечно же, использует различные диеты для похудения.

Одной из таких популярных диет является актерская диета. Она представляет собой систему, которую очень часто используют различные знаменитости для того чтобы быстро привести свою фигуру в отличное состояние.

Естественно, что долгих результатов такой жесткий и короткий вариант не даст, но перед выходными днями, на какое-либо торжественное мероприятие или же перед поездкой в отпуск,такие рекомендации можно вполне применить.

Как правило, актерская диета 4 дня меню, которой будет описано ниже, не отражается негативно на состояние здоровья. Данная диета считается разгрузочный и предлагает не богатый рацион, но всего лишь за пол недели есть шанс сбросить от 2 до 4 кг.

Актерская диета 4 дня меню

 

akterskaya-dieta-2
Актерская диета 4 дня меню

1 день
В этот день можно кушать черный или отварной бурый рис и запивать томатным соком. Строго запрещено добавлять сахар или соль в рис. Кушать его следует маленькими порциями 6 раз в день, причем таким образом, чтобы последний прием пищи вышел за 3 часа до отхода ко сну;

2 день
В этот день меню диеты состоит из творога, процентная жирность которого составляет не более 5% и кефира жирностью 1%. Эти продукты можно есть в неограниченном количестве, но, несмотря на это лучше не увлекаться и в день съедать максимум 2 пачки творога и выпивать одну бутылку кефира. Также как и в первом дне принимать пищу необходимо маленькими порциями и дробно.

3 день
Рацион 3 дня включает себя отварную куриную грудку и зеленый чай без всяких добавок и сахара. Есть можно в неограниченном количестве. Отваривать мясо нет необходимости: можно кушать грудку от курицы гриль, потушить ее с небольшим количеством масла или просто запечь в духовке.

4 день
Этот день считается самым сомнительным днем данной диеты. В последний день можно употреблять лишь сыр и сухое вино. В связи с тем, что не все люди могут пить весь день вино по жизненным обстоятельствам или состоянию здоровья следует заменить его обыкновенным апельсиновым соком. При этом для этого дня запретом является питье воды.

Такая необычная разгрузочная диета помогает в довольно быстрые сроки сбросить пару килограммов и эффективно очистить организм. Данный метод похудения не принесет нужных результатов тем людям, которые нуждаются в долгосрочном похудении. Больше всего этот метод подходит людям, которые желают сбросить пару килограмм.

Также есть актерская диета, рассчитанная на 12 дней. Этот вариант занимает немного больше времени, но зато благодаря нему можно похудеть на 5-9 кг. Данный вариант включает себя чередование монодиет, т.е. это употребление только одного вида продукта. Такая диета разрешает кушать в неограниченных количествах, но только указанный продукт и к тому же пища должна быть без добавок сахара и соли, т.е. в том виде, в котором она указана.

Меню актерской диеты на 12 дней

akterskaya-dieta
Меню актерской диеты на 12 дней

В 1,2,3 дни можно пить кефир в неограниченном количестве. На 6,7,8 дни также в неограниченных количествах можно есть яблоки. В 7,8,9 дни диеты можно в неограниченном количестве принимать в пищу любую курицу, но без кожицы. На 10,11,12 следует выпивать 1 стакан сухого вина или апельсинового сока и съедать не более 30 грамм сыра, и так 5-6 раз в день.

Для тех, кто боится спиться лучше всего идею с вином оставить и вместо него пить апельсиновый сок. Принимая вино, бодрости не прибавится, а после окончания диеты вам и так будет достаточно нелегко. Порадовать может только одно, что если выдержать диету результат будет безумно петляющим.

Желательно, прежде чем начинать такое быстрое и экстремальное похудение следует убедиться, что у вас нет каких-либо запланированных походов в ресторан, дней рождений и корпоративных вечеринок, поскольку тогда не имеет смысла начинать актерскую диету, если вы сомневаетесь что до конца не дойдете.

Достоинства и недостатки актерской диеты

Достоинства: сюда можно отнести довольно высокую эффективность, благодаря чему можно за 4 дня заметно похудеть в районе талии. Кроме этого, рацион актерской диеты включает себя белковую пищу, что не дает организму ощущать чувство голода.

Читайте также:

Диета модельная
Диета медиков

Недостатки: сюда можно отнести кратковременное снижение веса и потерю большого количества жидкости, что довольно сильно сказывается на организме. После завершения диеты люди очень часто ощущают слабость, бессилие, а также страдают запорами. Именно по этой причине использовать такую диету следует лишь в крайних ситуациях и только тем людям, которые не имеют серьезных проблем своим здоровьем.

После такого похудения растянутая кожа не успевает обрести форму, что смотрится не очень красиво. Актерская диета считается не сбалансированной и поэтому для того, чтобы не ухудшилось состояние здоровья, необходимо принимать специальный витаминно-минеральный комплекс.

Выбирая для себя диету, необходимо помнить, что рацион питания должен включать в себя продукты характерные для вашего региона. Дело в том, что на генетическом уровне организм привык хорошо усваивать именно продукты вашего региона. Естественно не стоит полностью отказываться от различных экзотических продуктов, но они должны занимать в вашей диете лишь второстепенную роль. Их в свой рацион следует включать с большой осторожностью для того чтобы предостеречь себя от аллергических реакций.

Еще одно важное правило: прежде чем садиться на какую-либо диету необходимо внимательно ее изучить и понять, способны ли вы будете соблюсти ее длительное время.

В заключение хотелось бы отметить, что даже несмотря на чудесные результаты похудения благодаря актерской диете, они не являются показательными. Поэтому рекомендуется обратить свое внимание на здоровый прием пищи и минимальные физические нагрузки, который хоть и не быстро, но обеспечат хороший и стойкий результат вашего похудения.

Ссылка на основную публикацию