Диета на вине и сыре

vino-i-syr
Диета на вине и сыре

Как известно, натуральное вино полезно, а прием его в небольших количествах укрепляет сосуды, препятствует развитию атеросклероза и образованию холестериновых бляшек.

Но, оказывается, с помощью вина можно и похудеть. В этом случае вино действует как сжиросжигатель. 

Однако для этой диеты не подойдет любое вино, нужно взять сухое красное, обязательно натуральное и хорошего качества.

В сухом красном вине большое содержание энзимов, которые помогают организму усваивать жиры.

Диета эта рассчитана на 4 дня, и если придерживаться ее без нарушений, то можно сбросить 5 килограмм веса.

Если выпивать бокал сухого красного после сытного обеда, богатого калориями, то это поможет сохранять идеальные формы, регулировать обмен веществ и препятствовать накоплению жира в тканях организма, нормализовать работу сердца и сердечно-сосудистой системы.

Красное вино также содержит большое количество антиоксидантов. Они разжижают кровь, препятствуя образованию тромбов, вино также богато витаминами и микроэлементами.

Однако не стоит забывать, что эти положительные эффекты наблюдаются, если принимать его в малых дозах, не больше 150 грамм сухого и 120 грамм полусухого напитка.

У мужчин эта доза может быть увеличена до 300 грамм в сутки.

Французские диетологи всем рекомендуют выпивать бокал или два вина за ужином. На этом основана винная диета в сочетании с сыром. 


Сыр богат на содержание белков и минеральных солей.

Твердые сорта сыра рекомендованы для восполнения кальция в организме, особенно для детей, кормящих и беременных женщин.

Полезно его употребление при переломах, при туберкулезе и просто как вкусный и разнообразный продукт, богатый нужными организму микроэлементами.

Диета так же предусматривает яблоки, помидоры и огурцы.

Не стоит придерживаться диеты дольше, чем 3-5 суток, про причине ограничения организма в питательных веществах.

Так же диета противопоказана людям, у которых есть те или иные проблемы с желудком.

Вино имеет свойство раздражать слизистую оболочку.

Важно, что бы между приемами пищи соблюдался интервал в 2, а в перерыве между обедом и ужином – 3 часа.

Завтрак можете начинать в любое удобное для вас время. Главное – соблюсти интервалы.

Если вы позавтракали в 11, то получается, что ужин должен быть не раньше, чем в 18 часов. 


Меню диеты на вине и сыре:
 

 

vino-i-syr1
Меню диеты на вине и сыре

 

Завтрак: кусочек твердого сыра и один помидор, пол бокала вина.

Можно устроить ланч – пару зеленых яблок или апельсин. 


На обед: 150-200 грамм нежирного творога, один огурец.
 


Ужин – полный бокал красного вина.


Во время диеты необходимо отказаться от от всех других напитков, кроме воды и вина.

Если уж вы совсем не можете без сахара, можно заменить его ложкой натурального меда, или использовать сахарозаменители.

Если вы не особый знаток красного вина, то при выборе опирайтесь на такие сорта как изабелла, каберне, мускат. Обращайте внимание на год урожая на этикетке, обычно это показатель качества вина. 


За время этой диеты можно похудеть на 2-3 килограмма.

Желательно придерживаться диеты в выходные дни, так как используется хмельной напиток.

Ссылка на основную публикацию