Эстонская диета

Эстонская диета

Несмотря на то, что  Эстонская диета  и дает просто потрясающие результаты, выдержать ее сможет далеко не каждая девушка. В этот нелегкий период ваш рацион будет крайне жестко ограничиваться, причем каждое такое ограничение будет относиться не только к химическому составу – в первую очередь вас сильно ограничат по показателям калорийности. Результатом всего этого могут быть крайне серьезные последствия, поэтому начинать худеть по этому методу без консультации диетолога запрещается просто категорически.

Итак, сама диета не слишком длительная – она продолжается всего лишь шесть дней. За это время вы сбросите около 4-6 килограмм лишнего веса и если на протяжении данного времени вы будете чувствовать, как появляются головные боли, эмоциональное состояние станет нестабильным или же начнутся головокружения – ее сразу необходимо будет прекратить и перейти на стадию сбалансированного питания. Причем на протяжении первых дней количество калорий несколько ограничивается, так как для вашего организма резкая перемена также станет шоком. Но если никакие побочные эффекты не будут вас тревожить, то вполне можно продолжить. И если вам все же будет нелегко выдерживать подобный рацион, вы можете на протяжении дня съесть около половины килограмма зеленых овощей. Но самое сложное – это то, что в период данных шести дней в вашем рационе и вовсе не должно быть сливочного масла, сахара, соли, любых приправ или маргарина.

Читайте также:

После того, как диета закончилась, будьте готовы к тому, что результаты не сохранятся на долгое время, так как организм пережил настоящий шок и сразу же постарается возместить потерю всеми способами. Но если вы продолжите питаться не в привычном режиме, а сбалансировано, будьте уверены –  отличный результат  сохранится еще очень долгое время.

Ссылка на основную публикацию