Как похудеть быстро, голодая всего раз в неделю

golodanye3
Как похудеть быстро, голодая всего раз в неделю

Все женщины мечтают быть изящными, но при этом хочется не ограничивать себя в любимых и привычных блюдах. Есть хороший способ похудеть — это 24 часовая диета.

Большинство учёных пришли к таким выводам, что краткосрочное голодание (то есть суточное) весьма полезно и нисколько не вредно. Тем более, если мы хотим похудеть.

Что же такое суточное голодание?

Конечно, голодание даже на такое непродолжительное время должно быть подготовлено. Для начала обязательно подготовить себя психологически.

Прежде чем вы узнаете о том, как правильно начинать голодовку и как из неё выходить, вот слова Поля Брэгга — общепризнанного специалиста в области голодания. «В течение суток вы не должны класть в рот ничего. Пьём только воду. Голодание — это когда в желудке кроме воды ничего нет!

Трудности суточного голодания

golodanye2
Трудности суточного голодания

Можете не есть от завтрака до следующего завтрака или от ужина к ужину, но так, чтобы выдержать 24 часа. Первое голодание в основном проходит легко, лишь с некоторыми трудными моментами. Если вы привыкли пить кофе, чай, другие напитки, то возможна реакция, в виде головной боли.

Подготовка организма к суточному голоданию

За сутки до голодания не употребляйте мясные блюда. Введите в рацион только молочнокислые продукты. Подойдут также каши, те, которые вы привыкли есть. Вот и вся подготовка. Не забудьте о психологическом настрое. От него во многом зависит успех.

Выход из суточного голодания

golodanye1
Выход из суточного голодания

Несколько утомителен сам выход из голодания. По времени он длится так же, как и отказ от еды. Завтрак — свежие фрукты или овощи: листья салата, морковь, капуста, свёкла. Лучше их натереть на тёрке. В качестве приправы можно взять сок лимона, грейпфрута или апельсина. И только потом вареные овощи.

Запомните: не нужно заканчивать голодовку продуктами животного происхождения, а также семечками и орехами. Ваша первая еда — это сырой салат и отварные овощи.

После окончания 24-часового голодания, постарайтесь не употреблять в течении дня белки животного происхождения. Результат тогда будет более эффективным.

Опасные заблуждения:

Если уж вы всё-таки созрели на голодание, то делать это надо систематически — либо раз в неделю, либо взять промежуток десять дней. Когда это войдёт в систему, вы ощутите, как исчезают неприятные ощущения и поднимается ваш жизненный тонус. Некоторые считают, что однодневное голодание — это что-то вроде развлечения и игнорируют те правила, о которых мы говорили ранее. Это заблуждение. Не думайте, что ваш организм легко перейдёт от сытого образа жизни к голодному. Для него это будет стресс, с которым вам необходимо будет справиться…

Привыкание:

И еще. Такое голодание должно войти в привычку. И со временем дня без еды вы будете ждать как праздника, ведь вы назначаете этот день сознательно, вы знаете и понимаете, зачем вы это делаете.

Ссылка на основную публикацию