Как похудеть за неделю

kak pohudet za nedelu
Как похудеть за неделю

Как похудеть за неделю? Это интересует многих женщин, особенно хочется красиво выглядеть перед праздниками.

А наш темп жизни даже отдаленно не напоминает здоровый образ жизни: мы недосыпаем, переживаем стрессы, ведем малоподвижный образ жизни, перекусываем фастфудом.

Причем, с увеличением возраста, нам всё труднее худеть, из-за чего развиваются хронические заболевания.

Помните, чтобы похудеть, не нужно жёстко ограничивать себя в приёме пищи, т. к. в этом случае вы худеете за счет потери жидкости, из-за чего организм испытывает стресс и делает «жировые» запасы на случай голодовки.

Похудение за неделю на пять килограмм

Помните, после соблюдения данной диеты нельзя кушать всё подряд, иначе вы быстро поправитесь. Также, необходимо регулярно заниматься спортом, вести здоровый образ, правильно питаться – для сохранения полученного результата.

Читайте также: Как похудеть на 5 кг за неделю

Советы для похудения за неделю:

  • Нельзя есть за четыре часа до сна;

  • Меряйте вес утром – это отличный стимул для того, чтобы похудеть;

  • Запрещенные продукты: консервы, полуфабрикаты, газировка, чипсы, жирное, жареное, мучное, сладкое;

  • Употребляем много жидкости — до двух литров в день;

  • Кушаем только ощущая чувство голода – часто , небольшими порциями;

  • Пьём витаминно-минеральный комплекс для укрепления иммунитета и облегчения потери веса.

Как похудеть на пять килограмм за неделю:

kak pohudet za nedelu2
Как похудеть на пять килограмм за неделю

1. При помощи гречневой диеты:

Просто завариваем гречку: промываем, выбираем, заливаем кипятком: на один стакан гречневой крупы берем два с половиной стакана воды.

Плотно закрываем крышку, запариваем на ночь. Едим её в течении дня в неограниченном количестве, но без соли и хлеба.

Днём разрешено пить кефир – 0,5 л. в день. И большое количество воды – поможет очистить организм от шлаков и токсинов.

Результат: минус четыре — семь килограмм за неделю.

Курс: не больше двух недель. Перерыв — один месяц.

2. При помощи употребления лукового супа:

Состав супа: пятьсот грамм сельдерея, два томата, три луковицы, один кочан белокочанной капусты, две штуки сладкого болгарского перца, приправы, зелень, чеснок. Мелко режем все ингредиенты, заливаем их кипятком и варим тридцать минут. Варим суп утром, едим его в неограниченном количестве.

Результат: минус пять килограмм.

Читайте так же: Диета на 7 дней

3. При помощи молочной диеты:

Во время соблюдения диеты нужно употреблять настоящее коровье молоко – по одному литру в день, т. е. один стакан спустя каждые три часа.

Результат: минус пять килограмм.

Курс: одна неделя.

kak pohudet za nedelu3
Похудение за неделю

4. При помощи овощной диеты:

Во время соблюдения диеты едим сырые овощи в большом количестве — 1,5 кг в день, овсяные хлопья, 1 ст.л. мюсли каждый день.

Результат: минус три килограмма в неделю, нормализация работы ЖКТ, положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, ещё, диета полезна при ожирении, атеросклерозе.

Запомните, если вы страдаете заболеваниями ЖКТ, то похудение за неделю вам запрещено!

После окончания соблюдения диеты, вы должны перейти на нормальный режим питания постепенно.

Вам необходимо принимать регулярные физические нагрузки, питаться правильно, тогда утраченные вами килограммы не вернутся.

Как похудеть за неделю на десять килограмм?

Этот вопрос волнует людей, которым хочется сразу получить эффективный результат в плане похудения.

Но, помните, что худея так быстро вы подрываете своё здоровье. Лучше вести здоровый образ жизни, правильно питаться, повысить физическую активность, и вес постепенно снизится.

Но, если вы хотите похудеть за неделю на 10 кг, то это можно сделать. Но, помните о том, что вес будет снижаться за счёт утраты организмом жидкости, т. к. подкожная жировая клетчатка человеческого организма содержит много воды.

kak pohudet za nedelu1
Как похудеть за неделю на десять килограмм

Нужно использовать специальные процедуры, выводящие из организма десять литров жидкости. Например, професиональные спортсмены для быстрого похудения применяют специальные термокостюмы, которые повышают потоотделение и существенно теряют в весе за тренировку.

Но, помните, что при этом из организма удаляется жидкость, а с ней микроэлементы, электролиты, что отрицательно сказываться на работе почек, сердца.

Последствия резкого похудения на десять килограмм:

Резко худеть вредно для организма, считают врачи-диетологи.

Для безопасного похудения вы должны худеть на полкилограмма в неделю, т. е. для похудения на 10 кг вы должны потратить двадцать дней. Таким образом, вы сохраните здоровье, и не потеряете сниженный вес. В этом случае организм похудеет за счёт утраты жира.

Помните, на организме человека резкое изменение веса сказывается отрицательно: появляется депрессия, активный вывод из организма жидкости отрицательно сказывается на работе сердечно — сосудистой системы, почек, кожа становится сухой, меняется состояние волос, ломаются ногти и т.д.

Следовательно, если вам нужно быстро похудеть, то худейте под наблюдением врача.

Ссылка на основную публикацию