Строгие диеты для быстрого похудения

strogie-diety
Строгие диеты для быстрого похудения

Быстро похудеть – мечта многих, но не все осознают, что для достижения быстрого и желаемого результата придется придерживаться строгой диеты. Строгая диета для быстрого похудения – по сути, самый эффективный способ скинуть пару лишних килограмм в самые короткие сроки.  

Для тех, кто хочет быстро похудеть представлен достаточно широкий выбор диет – выбрать можно любую, наиболее подходящую. Выбирая диету, следует ориентироваться не только на обещанный результат, но и на собственное здоровье. Строгая диета – это значительный стресс для организма, поэтому людям с различными хроническими заболеваниями использовать их следует с особой осторожностью.

Варианты строгой диеты

Эффективная диета для быстрого похудения – это чаще всего жесткая и строгая диета. Худеть на такой диете рекомендуется от 3 до 5 дней, в редких случаях от 1 до 2 недель. Теперь подробнее о некоторых диетах, которые помогут достичь хорошего результата в короткие сроки.

Зеленый чай – быстрый результат

О пользе зеленого чая говорят давно и много. Зеленый чай – это природный антиоксидант. Этот напиток может укреплять иммунитет, заряжать энергией, в нем содержится множество полезных витаминов и микроэлементов. Но о том, что зеленый чай может быть отличным помощником в нелегкой борьбе с лишними килограммами стало известно достаточно недавно. Конечно же, речь идет о настоящем зеленом чая, а не о чайной пыли второго сорта, которую можно найти в пакетиках. Что бы достичь хороших результатов придется раскошелиться на хороший чай.

Принцип похудения с помощью зеленого чая достаточно прост. Пить зеленый чай нужно как минимум 5 раз в день. Заваривать листья зеленого чая можно несколько раз – с каждым разом зеленый чай будет становиться только вкуснее, но нужно следить за тем, чтобы листья чая не оставались в воде, иначе из них начнут выделяться вредные вещества.

В период похудения зеленый чай станет основным «блюдом» в меню. Дополнить его можно небольшим количеством овощей и фруктов, а также белковой пищей – нежирным мясом и рыбой.

Придерживаясь этой диеты можно похудеть на 3-5 килограмм. Поскольку эта диета не сильно ограничивает привычный рацион, соблюдать ее можно несколько недель без вреда для здоровья.

«Жокейская» диета – стройнее арабского скакуна

Сбросить до 5 килограмм всего за 3 дня поможет так называемая «жокейская» диета. Сразу следует заметить, что это очень строгая диета. На три дня придется забыть о привычных блюдах, но результат который можно будет достичь – того стоит.

Итак, диета рассчитана на три дня. В первый день есть придется только запеченное куриное мясо. Лучше всего взять тушку цыпленка. Запекать следует без соли. Чтобы сделать куриное мясо, совсем диетическим, необходимо перед запеканием снять шкурку. Запеченное мясо следует разделить на 3 приема.

Меню второго дня будет состоять только из говядины. Запекать говядину следует, также как и курицу, без использования соли. Вес запеченного куска говядин должен составлять не более 300 грамм. Разделить его также следует на 3 приема пищи.

Третий день должен быть питьевым. В этот день можно выпить до 5 чашек кофе без добавления сахара.

Как видно, это достаточно строгая диета. Ограничение привычного рациона и достаточно скудная пища может стать причиной слабости, недомоганий, головокружений.

Читайте также: Жиросжигающий суп: рецепт, рекомендации

 

strogie-diety-1Звездная фигурка – похудение на диете Ларисы Долиной

Звезда отечественной эстрады Лариса Долина, за время своей певческой карьеры удивляла своих поклонников не только своими песнями, но и своим внешним видом, в частности, изменяющейся фигурой. Особенно интересным представляется опыт похудения Ларисы Долиной и ее быстрая диета.

Начинать диету следует накануне. За день до начала диеты следует исключить из рациона сладости, жирную и острую пищу, приправы и соусы, горчицу и майонез. В рацион следует включить овощи и фрукты – меню должно стать вегетарианским.

Диета Долиной заключается в употреблении большого количества сока. В день придется выпить до трех литров сока. Пить сок нужно небольшими порциями – по 200 мл за один прием. Пить сок следует в течение дня – как только возникнет чувство голода или жажды. Кроме сока необходимо употреблять много чистой воды, также можно пить и зеленый чай.

Употребление такого количества соков может негативно сказаться на работе поджелудочной железы , поэтому все соки следует разбавлять небольшим количеством воды.

Голодовка – способ похудеть и не только…

Поистине самым эффективным способом похудения считается голодовка. Результат, который можно достичь, голодая, впечатляет – до 10 килограмм за одну неделю.

В течение семи дней питаться придется только водой и черным хлебом. Общее количество хлеба за день не должно превышать полу килограмма. Воды же можно пить в неограниченных количествах.

Воспользоваться голодовкой, как способом похудения под силу далеко не каждому. Использовать голодовку для похудения следует с особой осторожностью. Голодовка может оказать влияние на абсолютно все системы организма, поэтому при любых хронических заболеваниях голодовка может оказаться опасным способом похудения.

Читайте также: Диеты для сильного похудения

Голодать можно семь дней, но если есть силы и желание скинуть еще несколько килограмм, можно продлить время голодовки еще на несколько дней.

Выходить из голодовки следует крайне аккуратно. Не перегружать организм пищей, а постепенно возвращаться к привычному рациону.

strogie-diety-2
Строгая диета для быстрого похудения летняя

Лето – пора отпусков, отдыха и …. диет

Лучше всего начинать худеть именно летом. Ведь лето – это свежие овощи и фрукты, причем в неограниченных количествах.

Преимущество летней диеты в том, что она не требует строго ограничить рацион. Достаточно заменить жирную, острую пищу на овощи и фрукты. Результат будет заметен уже через несколько дней. За неделю можно сбросить до 4 кг.

Диета достаточно легкая и быстрая. Можно есть любые овощи и фрукты – количество не ограничено. Также в рацион можно включить нежирное мясо, лучше всего подойдет курица, творог, рыбу.

Эта диета подойдет практически всем, за счет своего меню – у нее нет противопоказаний, разве только индивидуальная непереносимость какого-то овоща или фрукта.

Читайте также: Таблетки для похудения

Ссылка на основную публикацию