Диета «Спичка»

Диета «Спичка»

 

Для похудения  диета «Спичка»  будет идеальным вариантом как для тех представительниц прекрасного пола, которые любят покушать, но при этом их беспокоят лишние килограммы. Диета эта считается весьма хорошо сбалансированной и является одним из многих вариантов вегетарианских диет. Несмотря на то, что она располагает весьма сытным меню, худеть вы будете очень быстро. Применяться диета может не более чем на 7 дней и уж точно не чаще одного раза в месяц.

Итак, ваш завтрак в первую очередь будет состоять из любой каши, за исключением манки – но в нее необходимо добавлять пшеничные отруби. Для приготовления такого блюда потребуется наличие хорошо просеянных отрубей, которые вы будете кипятить на протяжении получаса. После этого в смесь добавляется овсянка или же любая друга крупа и растительное масло, но не более одной столовой ложки. Все это мы провариваем на слабом огне еще полчаса и постоянно размешиваем. Запомните – данная каша не должна содержать сахара, и запивается она травяными чаями, но тоже без содержания сахара. И, несмотря на то, что такой завтрак содержит всего лишь 200 ккал, все же он хорошо вас насытить.

А вот на ужин нужно будет потратить немного времени для приготовления овощного винегрета или салата из яблок с добавлением морковки, грецкого ореха и меда. Яблоки с морковкой должны нарезаться соломкой и перемешиваться вместе с медом в достаточно немалом количестве. Все это посыпается грецкими орехами и если данного салата вам не будет достаточно, то запить его нужно одним стаканом сока из фруктов.

Идеально будет также, если вы на протяжении всего времени диеты будете постоянно пить  зеленый чай без сахара , но запомните – перед началом диеты вам обязательно потребуется консультация у врача-диетолога. Он и расскажет – нет ли у вас каких-либо противопоказаний в отношении «Спички».

Ссылка на основную публикацию