Жесткая диета для быстрого похудения

zhestkaya-dieta-dlya-bystrogo-pohudeniya
Жесткая диета для быстрого похудения

Одним из способов быстрого похудения являются жесткие диеты для быстрого похудения. Она поможет вам похудеть быстро, эффективно.

Конечно, жесткая диета для быстрого похудения вредит организму (отрицательно воздействует на работу внутренних органов и систем организма), но, многие люди согласны соблюдать её, пренебрегаю советами врачей. Ведь она позволяет сбрасывать за день до килограмма лишнего веса.

Но, данная диета не повредит организму, если соблюдать её в течении пары — тройки дней, похудев за это время на пару — тройку килограмм.

К тому же, таким способом вы сможете срочно похудеть к какому-то важному для вас событию, мероприятию.

Помните: при переходе на привычный для вас рацион вы можете быстро вернуться к прежнему весу, поэтому, не соблюдайте диету дольше указанного времени.

Какие жесткие диеты подходят для быстрого похудения

Жесткая низкоуглеводная диета

Она существенно ограничивает суточную калорийность, прежде всего понижая количество углеводов в рационе до шестидесяти грамм в день.

Соблюдая диету вы должны в день выпивать два литра чистой питьевой воды.

Запрещенные продукты:

  •  алкогольные напитки,
  • соки фруктов,

  • фрукты (разрешено употреблять лишь грейпфрут).

Рацион жесткой низкоуглеводной диеты на один день:

Завтракаем: тридцать грамм сыра твёрдого сорта, один грейпфрут, кусочек чёрного хлеба, стакан несладкого кофе.

Обедаем: чашка фасоли, двести грамм нежирного творога, кусочек чёрного хлеба, стакан несладкого кофе.

Ужинаем: сто грамм нежирного мяса, любые овощи в качестве гарнира, стакан несладкого чая.

zhestkaya-dieta-dlya-bystrogo-pohudeniya-2
Какие диеты жесткие диеты подходят для быстрого похудения

Жесткая модельная диета:

Продолжительность — три дня.

Результативность диеты: до минус пяти килограмм в зависимости от исходного веса.

Повтор диеты возможен через месяц.

При соблюдении диеты вы не должны употреблять сахар, соль.

Рацион на день:

Ужина в данной диете нет вообще.

Завтракаем в 9.00: куриное яйцо, сваренное всмятку.

Обедаем (в 12.00): сто пятьдесят грамм творога невысокой жирности, стакан чая без сахара.

Перекус (в 15.00): сто пятьдесят грамм творога невысокой жирности, стакан чая без сахара.

 Жесткая жокейская диета

Продолжительность — 3 дня.

Для усиления эффекта дозволяется ходить в сауну, делать профессиональный массаж.

Рацион жесткой жокейской диеты на 3 дня:

День 1
запекаем курицу, делим её на три части и кушаем в течении дня.

День 2
триста грамм телятины за день.

День 3
пять стаканов натурального кофе за день.

 Жесткая белково-углеводная диета

В белково-углеводной диете режим приёма пищи — пятиразовый.

Рацион жесткой белково — углеводной диеты на одну неделю:

День 1
100 г. нежирного кефирчика, отварная картошка по штуке пять раз в день.

День 2
100 г. нежирного кефирчика, сто грамм вареного мяса пять раз в день.

День 3
100 г. нежирного кефирчика, одно среднего размера яблоко пять раз в день.

День 4
100 г. нежирного кефирчика, сто грамм творога невысокой жирности пять раз в день.

День 5
100 г. нежирного кефирчика, сто грамм кураги пять раз в день.

День 6
100 г. нежирного кефирчика, сто грамм сметаны пять раз в день.

День 7
пятьсот грамм нежирного кефирчика 3 раза в день.

Жесткая токийская диета

Продолжительность — шесть дней.

Результативность: минус 5 килограмм.

Рацион: цыпленок табака (один килограмм) + два литра чистой питьевой воды.

Жесткая диета «грешников»

«Грешник» это человек, имеющий непреодолимую тягу к продуктам, запрещенным диетой.

Но, если каждый день съедать один продукт, запрещенный диетой, то тяга прервать диету пропадёт.

Правила жесткой диеты «грешников»:

— В день можно устроить 1 приём пищи, имеющий калорийность до четырехсот килокалорий и 1 приём пищи, имеющий калорийность до 550 ккал;

— Можно съедать один продукт, запрещенный диетой;

— Дополнительная пища: 1 сухарь, четырнадцать грамм сливочного масла, грейпфрут, яблочко, груша, двести грамм молока невысокой жирности;

— В неограниченном количестве можно употреблять: чистую воду, несладкий чай и кофе.

Можно есть всё, но, нужно учитывать калорийность продуктов.

Жесткая «Светская» диета

Её рацион прост:

День 1
поллитра кефира, пять картошек.

День 2
поллитра кефира, несколько сухариков.

День 3
поллитра кефира, четыреста грамм творога.

День 4
поллитра кефира, полкилограмма отварной курицы.

День 5
поллитра кефира, пара любых фруктов.

День 6
поллитра кефира, два литра минеральной воды.

Выход из диеты: постепенный, но две недели после окончания диеты рацион питания обычный, а затем можно повторить диету.

Жесткая актерская диета

Актерская диета является сбалансированной, так как организм при её соблюдении работает нормально. Следовательно, соблюдать диету разрешено столько времени, сколько вам нужно.

Завтракаем: выпиваем два стакана несладкого чая, съедаем два кусочка хлеба, 2 отварных куриных яичка всмятку, три помидора.

Обедаем: двести грамм поджаренного нежирного мяса, салат, среднее яблочко.

Перекус: стакан несладкого чая с 2 бисквитами.

Ужинаем: выпиваем два стакана несладкого чая, съедаем два кусочка хлеба, 2 отварных куриных яичка всмятку, три помидора.

Самая жесткая диета

zhestkaya-dieta-dlya-bystrogo-pohudeniya-1

 

Жесткая полужидкая диета

Продолжительность диеты: одна неделя.

Результативность: минус 3 кг.

День 1
полтора литра молока.

День 2
поллитра простокваши.

День 3
шесть отварных вкрутую куриных яиц.

День 4
четыреста грамм варёной говядины.

День 5
шестьсот грамм овощей на ваш выбор.

День 6
полтора килограмма любых фруктов на ваш выбор.

День 7
по сути является выходом из диеты, так как мы переходим на свой обычный рацион питания.

Жесткая бразильская диета

Продолжительность бразильской диеты — 2 недельки.

Результативность: минус четыре — пять килограмм.

Рацион жесткой бразильской диеты на 2 недели:

День 1
съедаем три отварных вкрутую куриных яйца, три яблока, выпиваем три стакана несладкого кофе.

День 2
съедаем три отварных вкрутую куриных яйца, три яблока, выпиваем три стакана несладкого кофе.

День 3

Завтракаем: 2 отваренных куриных яйца,

Обедаем: пятьдесят грамм отварной говядины с гарниром из шпината,

Ужинаем: одно отваренное вкрутую куриное яйцо и шпинат.

День 4

Завтракаем: одно отварное куриное яйцо,

Обедаем: одну вареную рыбку и одну помидорку,

Ужинаем: 2 отваренных куриных яйца и выпиваем стакан несладкого кофе.

День 5

Завтракаем: одно отварное куриное яйцо, стакан несладкого кофе;

Обедаем: один томат, 2 отваренных куриных яйца;

Ужинаем: одна запеченная в фольге рыбка, овощной салат с заправкой из пары капель уксуса.

День 6

Завтракаем: одно отварное куриное яйцо, стакан несладкого кофе;

Обедаем: один огурчик, пятьдесят грамм говядины;

Ужинаем: 100 г. поджаренной на гриле телятины, один помидор, стакан несладкого кофе.

День 7

Завтракаем: одно отварное куриное яйцо, стакан несладкого кофе;

Обедаем: 1/2 курицы поджаренной без жира с гарниром из овощного салата;

Ужинаем: 1/2 курицы поджаренной без жира, одно среднее яблоко, стакан несладкого кофе.

Вторая неделя копирует рацион первой.

 Жесткая «пёстрая» диета

Продолжительность диеты: одна неделя.

Диета не несёт большого вреда для здоровья.

День 1: полкило любых овощей на ваш выбор.

День 2: сто грамм поджаренного мяса без жира.

День 3: шесть сваренных вкрутую куриных яиц.

День 4: четыреста грамм отваренной говядины.

День 5: четыреста грамм вареной рыбы.

День 6: один килограмм любых фруктов на ваш выбор.

День 7: один килограмм любых фруктов на ваш выбор.

Противопоказания к соблюдению диеты:

  •  наличие язвы желудка и 12-перстной кишки,
  • наличие сердечно-сосудистых заболеваний,

  • простуда.

Вегетарианская жесткая диета на 3 дня

Результативность: минус 3 кг.

День 1: овощной

Завтракаем: выпиваем стакан сока овощей, четыре запеченных томата, стакан несладкого чая с добавлением лимона.

Обедаем: салат (огурец и зелёный лук), стакан несладкого чая с добавлением лимона.

Ужинаем: порция тушеных овощей (белокочанная капуста, шпинат с заправкой из сока лимона), стакан несладкого чая с добавлением лимона.

День 2: фруктовый

Завтракаем: фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут), стакан несладкого чая с добавлением лимона.

Обедаем: половину дыни, фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут).

Ужинаем: половину дыни, фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут).

День 3: овощной
— смотри день 1.

Жесткая арбузная диета

Продолжительность: пять дней.

Результативность: минус 5 кг.

Рацион жесткой арбузной диеты:

Завтракаем: порцию каши, кусочек нежирного сыра.

На обед: съедаем 100 г. нежирного мяса, тушёные овощи.

На ужин: арбуз (на тридцать килограмм веса приходится один килограмм мякоти арбуза).

Гречневая диета: жесткая диета на 7 дней

Продолжительность диеты: одна неделя.

Результативность: минус три – четыре килограмма.

Приготовление гречи: на ночь заливаем её двумя чашками кипятка. Оставляем до утра. Весь день питаемся только этой гречкой, поделенной на желаемое количество приёмов пищи.

Разрешенные напитки: отвары трав, зелёный чай, нежирный кефир.

Жесткая кефирная диета

Продолжительность диеты: девять дней.

Результативность: минус шесть килограмм.

День 1, день 2, день 3 – пьём кефир, едим отварной рис.

День 4, день 5, день 6 – пьём кефира, едим отварную курицу без кожи.

День 7, день 8, день 9 – пьём кефира, едим яблоки.

Отзывы

Кристина
Перед тем как сесть на диету важно понимать то, что все хорошо в меру. Любая быстрая диета — это стресс для организма. Особенно много противопоказаний у жестких диет. Поэтому лучше первоначально посоветоваться с врачом. Наели Вы свой лишний вес не за три дня, поэтому и не пытайтесь в такие сроки от него избавиться, особенно если в Вашей медицинской карте значатся такие заболевания как язва желудка либо сердечно-сосудистые отклонения. Даже недавно перенесенная простуда может служить медицинским противопоказанием.
Отнеситесь к своему здоровью бережно.Тощая корова еще не газель. Лучше всего начинать с любви к себе и принятии своего образа, а уж потом вносить в него коррективы.
Пользовалась жокейская диетой с результатом 3 кг. ча три дня. Большой плюс в том, что похудение происходит за счет потери жировой прослойки,а не мышечной массы. Для меня это отличный способ стать стройнее в короткий период. Но пользуюсь ей не чаще чем один раз в три месяца. Успехов!!!

Александра
Порадовала арбузная диета, которая дает возможность не только порадовать себя любимой ягодой-арбузом, но и почистить почки.
Хочется поделиться советами, которые могут пригодиться начинающим. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Так как объем пищи  уменьшается, то при  медленном ее употреблении во время еды будет приходить чувство сытости без стресса для организма. И вы не будете чувствовать себя голодной! Утром натощак я бы порекомендовала съесть разжевывая ложечку семян льна — это улучшает пищеварение и очень полезно для организма.  При соблюдении диеты три килограмма вас покинут и о расставании вы не пожалеете.

Тамара
В статье разнообразие диет и каждый сможет подобрать что-то на свой вкус. Для меня подошла жесткая вегитарианская диета, так как овощи я обожаю в любом виде, как сырые так и запеченые, и радуют овощные соки. 2 литра воды — это обязательное условие почти всех диет и эта не исключение.
Я продержалась неделю и рассталась с пятью килограммами. Плюс легкость во всем организме и очищение кожи лица. Рекомендую всем в летний период, так как в жаркие дни особо есть не хочется, то и проблем с соблюдением диеты не возникнет.

Ссылка на основную публикацию