Диета для фигуры типа «груша»

figura-grusha
Диета для фигуры типа «Груша»

Ни одна женщина полностью не бывает довольна своей фигурой. И это не удивительно, информация о стереотипах и нормах красоты из журналов и телевидения массовым потоком вселяет в хрупкие женские сердца неудовлетворенность своим внешним видом.

Любящим нас людям мы кажется идеальными и прекрасными, но глядя в зеркало, мы критически оцениваем себя, выискивая изъяны в своем теле.

Полные руки, бедра, колени, талия. Пресловутый живот и попа. И как следствие, изнуряющие диеты и физические нагрузки.

Но порой, бывает так, что от всего этого изобилия способов убрать лишний вес пользы не больше, чем от таблеток-пустышек.

А все потому, как каждому телу нужен свой, индивидуальный подход.

Как известно типы фигуры можно различит по нескольким признакам.

Одним из таким типов — тип груши — называют самым женским, хотя и не думаю, что обладательницам больших поп и бедер от этого легче.

У такого типа нет явной, бросающейся в глаза полноты, но массивный низ создает иллюзию неуклюжести, уши и галифе — все это доставляет не мало хлопот их обладательницам.

При такой фигуре нельзя голодать и сидеть на строгой диете, так как при этом вес уходит с верхней части туловища, оставляя за собой сосудисто-сердечные заболевания.

К «грушам» нужен особой поход.

Необходимо свести до минимума потребление крахмалосодержащих продуктов — риса, картофеля.

Для данного типа идеально подходит раздельное питание, легкие завтраки.

Хорошим толчком для обмена веществ может быть стакан холодной воды с утра натощак, а так же прекрасно стимулируют этот процесс помидоры и томатный сок.

«Грушам» необходимо включить в рацион питания сложные углеводы — чечевица, горох, злаки, морепродукты, фрукты и овощи.

Не стоит забывать о физических упражнениях. Для данного типа наилучшим вариантом является спортивная нагрузка, нацеленная на мышцы таза и бедер, гимнастика ног и попы, на уменьшение объемов ягодиц. Катания на роликах, бег наилучшим способом влияют на кровоток в нижней части туловища, увеличивая шансы в борьбе с целлюлитом и, как приятное дополнение, повышение либидо.

Читайте так же:

А также не лишним будет и такая приятная оздоровительная процедура как массаж. Идеально подходит ручной антицеллюлитный массаж, обертывания и гидромассаж, именно активное механическое воздействие, а не термические процедуры.

Примерное меню диеты для фигуры типа «Груша»:

 

figura-grusha1
Примерное меню диеты для фигуры типа «Груша»

Утро должно начинаться с одного стакана холодной воды натощак.

Далее на завтрак: небольшая порция овсяной или чечевичной каши, яблоко и виноград, стакан цитрусового сока или любого другого по вкусу, орехи. А вот от любимого утреннего кофе лучше отказаться, так как он увеличивает выработку эстрогена, чего у «Груш» и так в избытке.

Обед мясной или овощной суп, отварная говядина, овощи, хлеб обязательно из муки грубого помола.

На ужин стакан нежирного кефира, куриное мясо, фасоль.

На перекусы хлебцы с нежирным сыром, шоколадные пудинги, йогурты с кусочками фруктов, яблоко, травяные чаи.

Выбор «Груш»- это питание со сбалансированным количеством углеводов и белков, низким содержанием жиров.

Подвергая свою тело и организм испытаниям, не забывайте, что женщины с типом фигуры «груша» издавна считались эталоном женственности, здоровья и плодородия. Не стоит подчиняться искаженным стереотипам идеального тела, просто будьте любимы — это идеальное и универсально средство для красоты и внутренней гармонии.

Ссылка на основную публикацию