Голливудская диета

hollywood
Голливудская диета

Голливудской диету называют потому, что она очень популярна среди голливудских знаменитостей. А ведь они должны очень привлекательно выглядеть.

Благодаря голливудской диете актеры поддерживают красивую форму в течении долгого времени.

Результаты голливудской диеты: минус семь — десять килограмм.

Голливудскую диету для похудения используют Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кэтрин Зета-Джонс и многие другие актеры.

Соблюдая голливудскую диету, нужно ограничить употребление углеводов, жиров, снизить общую калорийность.

Употребляем больше продуктов, содержащих белок — куриное яйцо, мясо, рыбу, растительную клетчатку (содержится во фруктах и овощах).

При соблюдении голливудской диеты нужно выпивать больше жидкости — не меньше полутора литров в день. Разрешено пить: зелёный чай, чистая вода.

Советы по соблюдению голливудской диеты:

— Не кушаем ничего на завтрак (либо выпиваем чашку зёленого чая, съедаем 1/2 грейпфрута);

— Не употребляем хлеб, кондитерские изделия, крахмалистые овощи и фрукты;

— Не употребляем алкогольные напитки;

— Не употребляем сахар и продукты, содержащие сахар;

— Пищу готовим без использования жира, масел (варим, готовим на пару);

— Не употребляем соль и соленое.

hollywood1
Советы по соблюдению голливудской диеты

Рацион голливудской диеты на две недели:

День 1:

Обедаем: куриное яйцо, томат, чашка зелёного чая.

Ужинаем: салат (белокочанная капуста, огурец), 1/2 грейпфрута, куриное яйцо.

День 2:

Обедаем: куриное яйцо, один грейпфрут, чашка зелёного чая.

Ужинаем: огурец, двести грамм вареной говядины, чашка зелёного чая

День 3:

Обедаем: куриное яйцо, томат либо салат (белокочанная капуста, огурец), чашка зелёного чая.

Ужинаем: огурец, двести грамм вареной говядины, чашка зелёного чая.

День 4:

Обедаем: салат (белокочанная капуста, огурец), один грейпфрут, чашка зелёного чая.

Ужинаем: 1 куриное яйцо, двести грамм обезжиренного творога, выпиваем стакан некрепкого кофе.

hollywood2
Рацион голливудской диеты на две недели

День 5:

Обедаем: одно куриное яйцо, салат (белокочанная капуста, огурец), чашка зелёного чая.

Ужинаем: салат (белокочанная капуста, огурец), двести грамм вареной рыбы, стакан некрепкого кофе либо чашка зелёного чая.

День 6:

Обедаем: фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут).

Ужинаем: салат (белокочанная капуста, огурец), двести грамм вареной говядины, чашка зелёного чая.

День 7:

Обедаем: двести грамм отварной курицы, салат (белокочанная капуста, огурец), грейпфрут, чашка некрепкого кофе.

Ужинаем: фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейпфрут).

Белокочанную капусту в салате можно заменить на цветную капусту, капусту брокколи.

Огурец можно есть в любом количестве.

Из рациона можно убрать кофе, заменив его на зелёный чай, чистую воду.

При отсутствии соли в пище из организма будет уходить лишняя жидкость, из-за чего в течении первых дней диеты будет активно уходить вес (полтора килограмма в сутки).

Рацион второй недели полностью повторяет рацион первой недели по дням.

Читайте также:

Достоинства голливудской диеты:

hollywood3
Достоинства голливудской диеты
  • Диету просто выполнять, к ней легко приспособиться к диете.
  • Вы быстро похудеете за небольшой промежуток времени.
  • Так как из рациона удалены алкогольные напитки и соль, то организм очищается от шлаков, токсинов, приходит в норму обмен веществ.

Недостатки голливудской диеты:

  • Диета не сбалансирована по витаминам, т. е. нужно принимать поливитаминный комплекс.

  • У некоторых людей из-за употребления зелёного чая возможно изменение артериального давления, может кружиться голова, может тошнить.

  • Из-за ограниченного употребления углеводов возможно появление слабости.

  • Повторить голливудскую диету можно только спустя 3 месяца, а максимальная продолжительность диеты — 2 недели, потом нужно сделать перерыв.

Ссылка на основную публикацию