Рисовая диета для очищения организма: варианты, рацион, достоинства и недостатки

ris-1Рис — очень полезный продукт, содержащий много витаминов и микроэлементов так необходимых для правильной работы всего организма. Кому-то жесткая рисовая диета может показаться очень скучной и однообразной, но те, кто уже применял рисовую кашу в борьбе с лишним весом, могут показать прекрасные результаты.

Накопление жировой массы, в основном, вызывает нарушение обмена веществ, который происходит от зашлакованности, накопления токсинов и солевых отложений. Именно поэтому, для похудения важную роль играет чистка всего организма. Тем более, что благодаря адсорбирующим свойствам продукта можно не только откорректировать обмен веществ и заметно скинуть лишние килограммы, но и снизить отечность организма, улучшить внешний вид кожного покрова, вывести соли из суставов, нормализовать работу печени и почек, а также, очистить и омолодить весь организм в целом.

Очищение организма рисом, или рисовая диета -10 кг за неделю

Очищение рисом очень важно для восстановления жизненных сил и выведения шлаков и токсинов с организма, но, не смотря на явную пользу продукта, данный метод очищения можно проводить не более одного раза в год. Ведь вместе с токсинами, рис выводит калий, который так важен для правильной работы сердечной мышцы, и множество других полезных веществ из организма. По этой причине, очищение организма рисом должно сопровождаться употреблением в питание ряда продуктов, пополняющих запасы этих витаминов и микроэлементов. Стандартное очищение организма рисом в домашних условиях, подразумевает постоянное употребление в питание бурого риса, но для усиления очищающих свойств, кашу необходимо вымочить, тогда из нее выводится крахмал и клейкие вещества.

ris-2Очищение рисом организма в целом заключается в том, что вымоченные зерна не так быстро перевариваются в желудке, поэтому выполняют роль «щетки» или адсорбента, который впитывает в себя холестерин, шлаки, соли и токсины, выводя их из организма естественным путем.

Готовить продукт для очищения в домашних условиях очень просто, для этого понадобится только каша и пять стаканов или банок воды.

— в первый день необходимо засыпать в емкость 3 ст. ложки рисовой каши, залить одним стаканом холодной воды, и оставить до следующего дня;

— во второй день, такое же количество риса засыпается во вторую емкость, а рис замоченный в первый день промывается, и туда заливается свежая вода;

— на третий день, такая же процедура проводится в третьей банке, а замоченный рис из первой и второй банок, по отдельности промыть и залить свежей водой;

— на четвертый день, аналогичная процедура проводится в четвертой банке, а каша из банок замоченная в предыдущие три дня по отдельности промывается и туда заливается свежая вода;

ris-3— на пятый день, замачивается новая порция риса в пятой емкости, а рисовую кашу из банок замоченную в предыдущие четыре дня нужно промыть и залить свежей водой;

— на шестой день начинается непосредственно сама процедура очищения. Из риса, замоченного в первый день, готовится каша без соли, сахара и масла, а продукты, замоченные в следующие четыре дня, промываются и туда заливается свежая вода. Если вы намерены проводить чистку более пяти дней, в освободившейся емкости замочите новую порцию риса, и промывайте его каждый день по описанной схеме.

Вымоченный пять дней рис можно готовить обычным способом, а можно просто залить крутым кипятком и дать настояться перед употреблением. Многочисленные отзывы свидетельствуют, что при употреблении в питание полусырого риса, чистка суставов и всего организма проходит наиболее эффективно, но во время всего курса, необходимо воздержаться от копченой и жирной пищи, а также придерживаться безсолевой диеты. Промытые и вымоченные зерна риса приобретают пористую структуру, благодаря чему отлично впитывают и выводят все вредные вещества из организма по принципу «губки».

ris-4Чтобы вывести солевые отложения из суставов, нужно взять три кг. риса, замочить в большой кастрюле, и ежедневно, в течении 30 минут промывать продукт под проточной водой. Такая манипуляция проводится на протяжении 7-10 дней, пока вода не станет прозрачной. Вымоченный продукт необходимо тщательно просушить и хранить в бумажном пакете. Готовится промытый рис небольшими порциями обычным методом, или сырой продукт просто заливается и настаивается на крутом кипятке. Это — тибетская диета для выведения солевых отложений из суставов, стенок сосудов, и прочих тканей организма.

Придерживаться такой диеты нужно порядка двух месяцев.

Готовый продукт нужно есть натощак по утрам, не оставляя готовый рис до следующего дня, именно поэтому выше упоминалось о том, что кашу нужно готовить маленькими порциями. Но после завтрака рисом, в течении четырех часов нельзя ничего ни есть ни пить, чтобы продукт впитал в себя этом употребление соли, кислых и острых блюд. Ужин также заключается в получении полноценного питания, но без соли. Тибетский метод также исключает употребление алкоголя в любых количествах, в противном случае продукт будет выводить не соляные отложения из суставов и шлаки из организма, а только алкогольные яды.

Приблизительно через месяц после начала диеты и выведения солевых отложений из суставов, начинается вывод шлаков из организма. Это можно будет заметить по увеличению каловых масс и помутневшей моче. Часто в это время человек чувствует общую слабость, боли в суставах и даже головокружения, это связано с тем, что вместе с соляными отложениями, из суставов и организма выводятся полезные вещества, которые необходимо восполнять. Сделать это достаточно просто введением в рацион ежедневного питания большого количества свежих овощей и фруктов, а также достаточного количества меда, орехов и картофеля. Однако, «рисовая диета 10 кг за неделю», как и любое другое очищение от солей суставов и организма в целом, правильно проводить только после консультации с врачом, с учетом возрастной категории пациента и исходя из общего состояния здоровья человека. Ведь такие чистки суставов от солей противопоказаны людям с сердечными заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, а также детям.

Рисовая диета для похудения

ris-5Как ранее уже упоминалось, самая эффективная — это жесткая рисовая диета, ведь она помогает очистить организм и нормализует обмен веществ, вследствие чего происходит уменьшение общей массы тела, и после соблюдения которой не толстеют в дальнейшем, но при условии умеренных порций после выхода из курса диеты. Решившие начать худеть часто задают вопрос какой рис лучше для похудения. Диета на рисе предполагает употребление в питание именно неочищенный, коричневый рис, а не белый. Ведь бурый рис самый полезный и обладает огромным количеством полезных веществ для организма. На сегодняшний день, диета с рисом разработана в нескольких вариантах, какой именно отдать предпочтение — дело индивидуальное.

Вариант первый

Этот метод больше напоминает разгрузочные дни, нежели диету. Рис натощак для похудения уменьшит отечность, выведет из организма застоявшуюся воду и соли.

ris-6Разгрузочные дни необходимо проводить следующим образом. Стакан тщательно промытого риса, нужно отварить в кипящей воде обычным образом, но лучше его не доварить, чтобы он был немного сырой. Готовый продукт распределяют на небольшие порции, которые нужно есть в течение всего дня. Больше ничего есть нельзя, но можно пить воду, свежеотжатые сроки и зеленый чай без сахара. Такая однодневная диета проводится раз в неделю, но можно упростить режим, и проводить трехдневные разгрузочные дни раз в месяц.

Вариант второй

Этот вариант диеты можно соблюдать от 7 до 14 дней, ограничивая употребление сладкой и жирной пищи, но можно ввести в рацион овощи и свежие фрукты. Меню на неделю:

Первый день

  • на завтрак нужно съесть 50 гр. риса заправленного соком лимона и одно яблоко.
  • На обед первого дня, можно приготовить 150 гр. отварного риса с овощами, приправленного оливковым маслом.
  • На ужин лучше приготовить 150 гр. риса с вареной морковкой.

Второй день

  • на завтрак можно есть рис приправленный не лимонным соком а сметаной (20 гр.).
  • На обед второго дня, можно съесть рисовую кашу с вареным кабачком небольшого размера.
  • Ужин второго дня должен быть таким же как и в первый – рис с вареной морковью.

Третий день

  • ris-7На завтрак третьего дня нужно есть рис с грушей среднего размера.
  • На обед – можно поджарить грибочки, порезать свежий огурчик и добавить вареный рис. Порция такого салата не должна превышать 150 гр.
  • Ужин должен состоять из риса и вареной капусты.

Четвертый день

  • Завтрак четвертого дня несколько отличается от завтраков первых трех дней, теперь можно есть не только рис и яблоко, но и разрешается выпить стакан молока.
  • На обед, к привычной порции риса в 150 гр. можно добавить 50 гр. морковки и редиски. Разрешается чуть-чуть приправить соевым соусом
  • На ужин можно съесть 150 гр.риса, вареную морковь и пару грецких орехов.

Пятый день

  • Завтрак пятого дня должен состоять из порции рисовой каши с изюмом и стакана нежирного кефира.
  • На обед можно есть рис с вареным кабачком и пучком любой зелени.
  • Ужин – 150 рисовой каши с листьями салата и 4 грецких орешка.

White rice with meat and peppersШестой день

  • На завтрак шестого дня разрешается есть рис с грушей среднего размера и 4 грецких ореха.
  • В обед можно есть рисовую кашу с листьями салата и 50 гр. вареного кабачка.
  • На ужин – порцию риса приправленного ложкой сметаны и 1 небольшую грушу.

Седьмой день

  • В седьмой день соблюдения диеты, на завтрак можно есть рис с небольшим зеленым яблочком.
  • На обед, приготовить рисовую кашу с помидором и листьями салата. Также можете приправить томатным соусом .
  • А на ужин разрешается съесть только 100 гр. риса, и вареный кабачок.

Если вы решили соблюдать рисовую диету только неделю, седьмой день меню является завершающим, если две – указанное меню можно повторить. Но, в любом случае, выходить из диеты нужно правильно. Не стоит сразу набрасываться на еду или злоупотреблять сладкой, жареной, жирной пищей или алкогольными напитками. Сократите свои привычные порции, больше двигайтесь на свежем воздухе и не ешьте перед сном. Те, кто придерживается таких простых рекомендаций — не толстеют, достигнутые результаты закрепляются, а сброшенные килограммы не возвращаются.

Вариант третий

ris-9Третий вариант предполагает очищение кишечника рисом, для выведения шлаков из организма и похудения. Его можно взять на вооружение, периодически применять на протяжении всей жизни, и тогда можно напрочь забыть о накоплении шлаков, токсинов и возникающих запорах. Для этого достаточно несколько дней подряд есть рис натощак для похудения, но лучше если он будет немного сырой, недоваренный. Употреблять жидкость после завтрака в течении четырех часов — запрещается. Обед и ужин — сбалансированный. Такая очистка организма, быстро дает прекрасные результаты, и при которой не толстеют несмотря на огромный перечень разрешенных продуктов, но только при условии употребления умеренных порций и полного отказа от поваренной соли.

Еще существует диета для мужчин и женщин после 30-40 лет, она разработана для уменьшения общего веса, и длится 7 дней. Готовить нужно не белый рис, а бурый, ведь польза этого продукта очевидна. На нем остается отрубевая шелуха (которая и придает зерну коричневый цвет), содержит намного больше клетчатки, чем белый, и он обладает повышенным содержанием витаминов группы В. Конечно, коричневый рис, несколько дороже, чем белый, но он снижает уровень холестерина и очищает организм от токсинов, нормализует работу ЖКТ и предотвращает запоры (на что неспособен белый рис), а также нормализует водный баланс в организме и снижает отечность. Польза коричневого риса также заключается в способности снижать кровяное давление, улучшать состояние волос и цвет кожи, приводить в норму нервную систему и устранять бессонницу.

Бурый рис для похудения: Меню

Меню однообразно на период всего курса похудения. Заключается оно в употреблении на завтрак – 100 гр. риса и стакана нежирного кефира или йогурта с чайной ложкой меда, на обед – 100 гр. риса и 150 гр. приготовленного на пару нежирного мяса птицы, а на ужин, салата из 50 гр. риса с овощами, приправленными ложкой оливкового масла.

По проведенным опросам было установлено, что такая диета после 30-40 летнего возраста дает прекрасные результаты и помогает сменить 54 размер одежды на 46, за короткий промежуток времени, также эффективно, как и в ранние годы.

Бурый рис для похудения можно применять не только в качестве диеты, но и в качестве полноценного питания в домашних условиях, ведь существуют рецепты приготовления блюд, от которых не толстеют и польза которых неоспорима.

Читайте также: Семена льна для похудения

Диетические блюда из риса — рецепты

Зерна коричневого риса более жесткие и готовятся они немного дольше, но если его правильно приготовить он не покажется вам менее вкусным или непривычным.

Замочите рис в холодной воде на всю ночь. Затем промойте их, залейте холодной водой и поставьте варить. Через десять минут снова промойте, опять залейте холодной водой и ставьте варить еще на протяжении 15 минут. После этого, снимите кастрюлю с огня, накройте теплым одеялом и оставьте кашу «доходить». Готовый продукт отлично сочетается с рыбой, мясом и грибами, а также овощами и сухофруктами. Он подходит для приготовления плова, запеканок и даже пудинга.

ris-10Также можно приготовить коричневый рис другим способом. Полтора стакана рисовой каши замочить на ночь холодной водой, а утром откинуть ее на дуршлаг, и подождать пока полностью стечет вода. После этого, рис обжаривается на растительном или оливковом масле до более темного оттенка. Отдельно в сковородке пассеруется лук среднего размера, в который нужно добавить пол килограмма порезанного на полоски рыбного филе. Припустив немного рыбу, ее нужно немного поперчить, добавить подготовленную кашу и залить все рыбным бульоном. Довести блюдо до готовности, посыпать лимонной цедрой и дать ему настояться. Подавать к столу — обильно посыпав зеленью.

Но, диеты на рисовой каше могут создать иллюзию похудения, так как первым делом из организма выводится вода, чему способствует запрет на употребление поваренной соли. Как только вы начинаете употреблять соль, вода тут же возвращается. Поэтому многие женщины предпочитают соблюдение диеты на рисовой каше, перед каким-то важным событием.

Отзывы о похудении: максимальное количество солей и вредных веществ из организма. Если вам такой завтрак покажется не совсем сытным, выпейте чашку травяного чая и съешьте небольшое яблочко перед завтраком, которое тоже поспособствует скорейшему выведению солей из суставов и организма в целом.

Нужно быть готовым к тому, что через два-три часа после завтрака, разыгрывается зверский аппетит, но пить и есть нельзя. Только спустя четыре часа можно полноценно пообедать, исключив при этом жирное и соль.

Отзывы о похудении

Alina

Расскажу о своих впечатлениях. Решила испробовать знаменитую рисовую диету. Слышала о ней давно, но все руки не доходили, пугало, что нужно возиться с баночками. Но когда сын с мужем уехали в отпуск, время освободилось побольше и я решилась.

Собственно, ничего сложного. Готовила рис для похудения описанным способом. Если каждое утро заглядывать в холодильник, не забывать менять воду, то все нормально. Вкус, конечно – не фонтан. В первый раз еще как-то проглотила. На второй день уже энтузиазма было меньше. А чем дальше, тем меньше на него хочется смотреть.

Кушать не особенно хочется, 2-4 часа до обеда можно подержаться, иногда пить хочется. Поскольку хотела не только очистится, но и похудеть, то старалась не есть вредного в обед. Благо готовить никому не нужно было, соблазнов не было. Но эти две недели хлеб и картошку все равно ела понемногу, макароны – нет. Ближе к концу рис в себя просто впихивала.

Решила в первые несколько дней к весам не подходить, чтобы не расстраиваться. Через неделю встала – 3 кг ушло.

Через две недели – еще около 3-х.

В целом – выдержать не очень легко, но результат порадовал. Родня приехала, сказали, что даже на лицо помолодела.

* * *

Лидуша

Рисовая диета помогает. Проверила!

Не очень вкусно, но того стоит. Те, кто очень хочет похудеть, меня поймут. Причем побочный эффект в виде очищения суставов для меня как раз актуален.
Кстати, начинала на убывающую луну, так эффект еще лучше.

Как и написано, замачивала в баночках рис, меняла воду. Только одно дополнение – я последнюю воду не выливала, а выпивала. Мне показалось, что это помогает очищать кишечник.
До обеда желательно ничего не есть. Я выдерживала. На обед ела, что хотела, но понемногу и не ела жирного. Если жарила, то очень аккуратно, чтобы не много масла было, скорее с водой припускала. И мясо ела и рыбу. Макароны не ела, а без картошки и хлеба не могу. На ужин – кефир, творог, яблоки. Овощи не люблю.

Выдержала 2 недели – результат порадовал – 8 кг ушло вместе с отеками. Меньше стали болеть колени. Даже практически забыла, что у меня больные суставы. Раньше на каждый дождь ныли.
Пока на второй раз еще не созрела. А вот отварной рис с мясом и рыбой хочу в ближайшее время попробовать. Лето скоро, может, еще пару килограммов скину.

(Не)Похудевшая:

Когда решила сесть на диету, то передо мной стал выбор — гречка или рис.Почитав отзывы похудевших решила попробовать можно ли похудеть на рисе. Правда готовила его не таким сложным образом: белый рис тщательно промывала и замачивала на ночь. Утром варила без соли и ела этот рис в течении дня. Один рис есть не смогла, добавила овощи: кабачок, красный сладкий перец, свежий огурец. Получилась у меня трехдневная, рисово овощная диета (больше выдержать не смогла).  Что поняла: данный метод не для меня, сила воли у меня слабая, гречка — более вкусная каша.

Ссылка на основную публикацию