Отзывы о водной диете

voda
Отзывы о водной диете

У водной диеты много достоинств, соблюдать её просто, она действенная!

Водная диета помогает худеть, способствует нормализации работы кишечника, избавляет от головной боли, очищает кожу.

Организм человека на восемьдесят процентов состоит из воды, вода способствует выводу шлаков, даёт ощущение сытости, улучшает обмен веществ.

Если пить воду за полчаса до приёма пищи — вы не будете переедать! А если вы выпьете стакан воды спустя два часа после приема пищи — вы не будете перекусывать и похудеете. А мы ведь очень часто принимаем ощущение жажды за ощущение голода.

Соблюдая водную диету, вы сможете правильно распознавать свои ощущения.

Продолжительность водной диеты — три недели, затем делаем месячный перерыв, в этот период пьёте столько воды, сколько Вам захочется.

В период соблюдения водной диеты, нужно пить количество воды, в соответствии с вашим весом: ваш вес * 40 — получаем количество воды, которое вам нужно употреблять в миллилитрах. Например: ваш вес составляет 58 кг, значит вам нужно выпивать в день — 2,320 мл воды.

Предупреждение: не пейте очень много воды, это наносит вред здоровью.

Какую воду лучше пить? Негазированную артезианскую воду комнатной температуры, можно с добавлением сока лимона.

Рацион водной диеты для похудения:

 

voda3
Рацион водной диеты

Натощак и перед сном ежедневно выпиваем стакан воды.

Чтобы похудеть, выпиваем рассчитанное нами количество воды.

В период соблюдения водной диеты не употребляем: алкогольные напитки, чай, кофе, газировку. Если вне периода соблюдения диеты всё же будете их пить, то выпейте дополнительно и стакан воды.

Ограничиваем употребление: мучного, жирного, сладостей.

Водную диету лучше начать соблюдать летом, когда организм просит пить, быстро выводя воду, не перегружая почки.

Правила водной диеты:

 

  • Пьём воду за полчаса до приёма пищи либо спустя 1,5 часа после приёма пищи. Если вы не будете соблюдать данное правило, то ухудшите процесс пищеварения, следовательно, будете полнеть.

  • Как только хотите есть – пейте! Если ощущение голода не пропало и через 30 минут, то поешьте.

  • Пейте медленно, маленькими глотками. Не более 2 стаканов воды сразу.

  • Постепенно повышаем объём выпиваемой воды до нужного уровня. Если ваш вес высок, и вам нужно пить в день больше 3 л. воды — пейте витамины, для компенсации организму вымытых витаминов и минералов.

  • При соблюдении водной диеты, занимайтесь спортом — тогда диета будет более эффективной!

 

Противопоказания к соблюдению водной диеты:

 

voda1
Противопоказания к соблюдению водной диеты

Перед соблюдением водной диеты проконсультируйтесь с врачом.

  • Заболевания почек и мочевыводящих путей,

  • Гипертония (могут появиться отёки, увеличится давление.

  • Период беременности,

  • Период кормления грудью,

  • Наличие отёков.

 

Отзывы о водной диете:

 

Мы покопались в интернете, и выяснили, что в основном, отзывы о водной диете — положительные, но есть и те люди, которым эта диета не пришлась по душе.

Вы, кстати, тоже можете оставлять свои отзывы о водной диете в комментариях.

Приведём для примера несколько отзывов о водной диете, пришедших на наш e-mail:

Марина Б.: У меня от употребления двух литров воды в день появляются отёки.

Сонечка: Мне не понравилась эта диета, потому что она голодная. Да и уходит из организма вода, а не жир. Лично я, чередую соблюдение разгрузочных дней на воде со здоровым питанием, кушаю много овощей, фруктов (исключение: виноград, банан), вареную курочку и т.п. Также, делаю физические упражнения, зарядку по утрам, много хожу пешком.

Катюшка К.: я на этой диете подсадила свой желудок. Сейчас, соблюдаю принципы правильного питания, убрав из рациона: сладости, мучное, жареное, жирное.

Кирилл: Я пью за день 2,5 л. воды. И в водной диете вижу одни только плюсы — организм очищается, улучшается обмен веществ, главное — правильно питаться.

Марго: У меня на водной диете началось похудение, за четыре дня ушло три килограмма. Я пью воду за полчаса до приёма пищи и спустя час после приема пищи. В день я ем пять раз. Совсем не ем: сладости, солёное, жареное, только запеченное в духовке. Утром: ем овсянку, приготовленную на воде, запеченное яблоко, обедаю: вареный рис, мясо, запеченное в духовке, перекусываю яблоком, ужинаю: салат (вареное куриное яйцо, томаты, огурцы, зелень, растительное масло). За день я выпиваю примерно три литра чистой воды.

voda2
Отзывы о водной диете

Лиза Н.: Я соблюдала эту диету. После её окончания, мой вес не вернулся, но, я не ела вредные для здоровья продукты: булки, мясо, сладости. Я ем практически одни овощи, фрукты, ещё рыбу иногда, и я очень худая и горжусь этим! Когда я смотрюсь в зеркало — я себе нравлюсь, и меня не тянет есть. Кстати, и самочувствие нормальное!

Виктория: Я пью воду по своему: натощак — два стакана чистой воды, спустя полчаса — завтрак, в следующий раз — ем через два часа, пью также. И так, пять раз в день! Я худею за неделю на три килограмма, при этом, ем почти всё. Просто уменьшаю суточную калорийность, не ем: жирное, сладкое, мучное. Принимаю физические нагрузки, качаю пресс. Водная диета — хорошая диета.

Светлана: Здравствуйте! Я думаю, что водная диета — это очень лёгкая и действенная диета! Не нужно голодать, вгонять организм в состояние стресса, главное — выпивать два литра воды в день! Сначала, мне было тяжело привыкнуть пить много воды, сейчас уже привыкла! Из плюсов: кожа стала чистой, без прыщей, наладилось пищеварение, не переедаю!

Инга: Диета дешевая, эффективная, полезная для здоровья! Мне понравилась! Я выпиваю стакан горячей воды натощак с ломтиком лимона, а потом делю два литра воды на остальные приемы пищи. Результат — потрясающий!

Наталья: За две недели похудела на четыре килограмма! Выпиваю два литра воды в день! Правда, при этом, много занимаюсь спортом! Из-за чего имею подтянутое тело. Водная диета мне помогла скинуть лишнее! Диета очень действенная!

Валя: Водная диета — это нечто! Помогает! Но, нужно придерживаться двух правил: 1. За день выпиваем два литра воды, 2. За день употребляем не более тридцати грамм жира, при этом вы можете есть всё, что угодно, кроме жирной пищи! Если в день вы будете употреблять не более тридцати грамм жира, то будете худеть! Если будете в день употреблять тридцать — пятьдесят грамм жира — вес будет стабильным! Если больше пятидесяти — будете полнеть!

Если соблюдаете два правила, то можно есть всё, но нежирное! Пример: зефир, мармелад, курагу, изюм, бездрожжевой хлеб, сухари, сахар, джем, варенье, пить чай, кофе без добавления молока, нежирный сыр, нежирный творог, нежирное молоко, фрукты (исключение: банан, авокадо), овощи.

Я не ем: овсянку — в ней девять грамм жира на сто грамм, орехи, рыбу, мясо, яйца, сметану, масло, стараюсь не есть крупы – в них много жира — в ста граммах сухой крупы: в рисе буром — четыре грамма жира, в рисе белом — два грамма жира, в гречневой крупе — три грамма жира. А вот манку люблю — в ней один грамм жира на сто грамм сухой крупы, люблю кукурузную крупу – в ней столько же жира, как и в чечевице. Часто ем спагетти, макароны – в них тоже один грамм жира! Но без соуса!

Ссылка на основную публикацию