Мой секрет похудения мес.-12кг
Как говорила знаменитая Майя Плесецкая лучший способ похудеть НЕ ЖРАТЬ.
Мой секрет прост — не все так категорично конечно, кушать можно но полезные продукты.
Итак вот волшебный список того, что нужно делать, чтобы добиться результата:
- Сила воли конечно, нужно твердо решить и отказаться от вредных продуктов (кетчуп, майонез, фаст фут, жирное, жаренное, печеньки, сладости) можно сладкое заменить финиками, мёдом и фруктами.
- Пить воду — в день 1 литр чистой воды на 15 кг веса, у меня было 2 литра в день.
- Узнать свою норму потребляемой пищи, можно загуглить «Сколько калорий употреблять в день чтобы похудеть», и примерно подсчитывать сколько можно сегодня съесть.Конечно, еда лучше запеченная в духовке, на пару или вареная.
- Двигаться, больше ходить.Я спорт не люблю, поэтому у меня были прогулки и секс. Надеюсь кому-нибудь помочь)))
Похожие статьи
Загрузка...
