Содержание
Диета ангела 13 дней является сбалансированной, её рекомендуют соблюдать диетологи.
Длительность диеты — 13 дней.
Результативность: до минус восьми килограмм. Лишний вес уходит в течении первой недели, а в течении второй недели закрепляется результат.
Выход из диеты: на четырнадцатый день переходим к обычному рациону, но пищу употребляем в умеренном количестве.
Диета способствует регуляции обмена веществ, три года вы не будете набирать вес.
В период соблюдения диеты принимаем умеренные физические нагрузки, делаем массаж.
Кому подходит диета:
тем, кто не любит завтракать, но любит хорошо поужинать.
тем, кто любит мясо.
Рацион диеты ангела 13 дней:
День 1:
Завтракаем: стакан несладкого кофе.
Обедаем: два отварных яйца, томат, листья салата.
Ужинаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле.
День 2:
Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.
Обедаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата, томат.
Ужинаем: тарелка овощного супа. можно также сельдереевый суп для похудения
День 3:
Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.
Обедаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата.
Ужинаем: два отварных яйца, 2 кусочка нежирной ветчины.
День 4:
Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.
Обедаем: отварное яйцо, одна свежая морковка, кусочек нежирного сыра.
Ужинаем: салат из фруктов, бокал нежирного кефира.
День 5:
Завтракаем: потёртая свежая морковка с добавлением лимона.
Обедаем: кусочек поджаренной рыбы, томат.
Ужинаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата.
Читайте также: Диета при панкреатите
День 6:
Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.
Обедаем: кусочек курицы, поджаренный без жира, листья салата.
Ужинаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата.
День 7:
Завтракаем: стакан несладкого чая.
Обедаем: кусок шашлыка из свинины, листья салата.
Ужинаем: можно выбрать любой продукт, но едим его в небольшом количестве.
Разрешенные напитки: вода.
День 8:
Завтракаем: стакан несладкого кофе.
Обедаем: два отварных яйца, томат, листья салата.
Ужинаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле.
День 9:
Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.
Обедаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата, томат.
Ужинаем: тарелка овощного супа.
День 10:
Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.
Обедаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата.
Ужинаем: два отварных яйца, 2 кусочка нежирной ветчины.
Читайте также: Диета при язве жилудка
День 11:
Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.
Обедаем: отварное яйцо, одна свежая морковка, кусочек нежирного сыра.
Ужинаем: салат из фруктов, бокал нежирного кефира.
День 12:
Завтракаем: потёртая свежая морковка с добавлением лимона.
Обедаем: кусочек поджаренной рыбы, томат.
Ужинаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата.
День 13:
Завтракаем: стакан несладкого кофе, сухарик.
Обедаем: кусочек курицы, поджаренный без жира, листья салата.
Ужинаем: бифштекс, поджаренный на подсолнечном масле, листья салата.
Достоинства диеты Ангела 13 дней:
Из-за постоянного употребления зелени, овощей вы насытите организм витаминами, например, витамином A (морковь, помидор) — он улучшает цвет лица, общее состояние кожи; а также клетчаткой (помогающей работе кишечника).
Советы по соблюдению диеты Ангела 13 дней:
запрещенные продукты диеты — сахар, соль, алкогольные напитки;
порция употребляемой вами зелени должна быть больше порции мяса;
листья салата можно заменить на: шпинат, сельдерей, листья белокочанной капусты, свежий огурец с зелёным луком, спаржу; морковь разрешено менять на томат, и томат на морковь. Кофе разрешено поменять на чёрный чай, зелёный чай; курицу можно заменить на рыбу;
салаты, зелень кушаем с заправкой сока лимона, или оливкового масла;
мясо можно поджаривать на подсолнечном масле, варить, готовить на пару;
разрешенные напитки диеты: вода, до двух литров ежедневно.
Противопоказания диеты Ангела 13 дней:
наличие хронических заболеваний.
Перед соблюдением диеты нужно получить консультацию врача.
Загрузка...
