Как перебороть себя и начать питаться здоровой едой и вести здоровый образ жизни?

0 голосов
спросил 12 Март, 15 от Татьяна (120 баллов) в категории Здоровый образ жизни
Помогите, мне 20 лет, мой вес был 48, максимум 50 кг на рост 1.60. Но в последнее время я начала замечать, что набираю вес все больше и больше. сейчас я вешу 78 кг и не знаю как остановить себя и как правильно сесть на диету или что нужно кушать , чтобы похудеть. Я курю, пила один раз гормональные таблетки, влияет ли это на вес?? Прошу вашей помощи, ибо молодая девушка и хочется выглядеть красиво((
И на диетах сильных не хочу сидеть и не знаю что делать(

1 Ответ

0 голосов
ответил 12 Март, 15 от Анна
Если вы уже над этим задумались - хорошо. Ни в коем случае не нужно думать про диету - начните питаться чаще, но меньше. Думаю, набирать вес вы точно перестанете. Когда вес "устаканится", начинайте ежедневно подолгу ходить. Причём, ходьба должна быть достаточно интенсивной. Вот так всё просто!
оставил комментарий 12 Март, 15 от Елена
Согласна с Анной! Кушайте чаще и малыми порциями. У меня была такая же проблема. Решила её буквально через пару месяцев, когда встала на весы и увидела минус 2 кг! В итоге ушло 7,5 кг за полгода!
...