Гормональный сбой после родов, как сбросить вес кормящей маме?

0 голосов
спросил 01 Апр, 15 от Nina_Kirillina (190 баллов) в категории Коррекция веса
Беременнела несколько раз, но постоянно выкидыши. И вот, о чудо, выносила и родила здорового малыша. Лечение добавило лишних килограмм. Во время беременности это было не так заметно, а сейчас выгляжу, как тумбочка. И хоть быть матерью - это самое лучшее чувство на свете, но проблема лишнего веса напоминает о себе. Пыталась скорректировать питание - малютка перестал набирать положенный вес, занятия спортом не могу позволить, так как после родов проблемы со спиной. Может кто-нибудь сталкивался с подобной ситуацией?

1 Ответ

0 голосов
ответил 02 Апр, 15 от ladochka (800 баллов)
выбран 03 Апр, 15 от Nina_Kirillina
 
Лучший ответ
Дорогая подруга по несчастью, как я вас понимаю! Могу посоветовать только то, что испробовала на себе.Работать над собой кормящей мамочке придётся по нескольким направлениям.Первое:успокойтесь и не паникуйте,гормональный сбой бывает у множества женщин, но навсегда остаётся только в редких случаях.Поэтому ваша задача номер один - вернуть себе хорошее настроение.Для этого подойдёт всё, что вам доступно сейчас,например,ванны с эфирными маслами, шоппинг и посещение друзей.Второе направление - это физическая активность. Думаю, что прогулки по вечерам должны стать вашей хорошей привычкой.По полтора, два часа ежедневно. При проблемах со спиной ходьба спокойным шагом не противопоказана.Только пользуйтесь, пожалуйста, коляской для ребенка. Не нагружайте и без того уставший позвоночник.Третье - посещение гинеколога.Врач поможет подобрать гормональный контрацептив, позволяющий и регулировать вашу фертильность, и корректировать массу тела.Без гормонотерапии в вашем случае никак не обойтись.По крайней мере, если нет желания ждать годы. Питание оставьте полноценным и сбалансированным. Я позволяла себе всего один разгрузочный день в неделю, и то не голодовку, а что-то вроде фруктово-творожной диеты.Помните, вашему малышу нужна здоровая мамочка! При грамотном подходе результат будет ощутим уже через пару месяцев. Удачи вам!
...