Послеродовой живот не уходит: что делать?

0 голосов
спросил 02 Апр, 15 от Олечка (120 баллов) в категории Диеты
После третьего кесарева столкнулось с неведомой доселе проблемой: живот до конца так и не ушел. Раньше, после двух предыдущих родов, все было прекрасно. Живот постепенно сходил на нет. А сейчас до того растянулся, что и через 10 месяцев после родов я чувствую себя немножко беременной.Сидела на белковой диете, качаю пресс, но воз и ныне там. В остальном фигура вернулась в свое обычное состояние. Что посоветуете?

1 Ответ

0 голосов
ответил 02 Апр, 15 от ladochka (800 баллов)
Олечка, матка женщины после каждых родов видоизменяется не в лучшую сторону.На языке врачей, она теряет тонус. То есть, хуже сокращается.Это не значит, что она не примет свои дородовые размеры. Тут вопрос куда хитрее.Пока вы были беременны,растянутая матка уже заняла определенное место  внутри живота. Некоторые органы сместились, кожа живота потянулась.Сейчас вы на стадии восстановления. Задумайтесь, всего 10 месяцев как вы пережили роды.Сейчас самое время начать комплекс упражнений для втягивания живота. Даже обычное, известное всем, подтягивание ног к животу и " велосипед" дадут вам результат при условии ежедневных занятий.Рекомендую первые две недели ограничиться двумя-тремя упражнениями, чтоб организм просто привык к нагрузке и чтоб непосильная нагрузка не добавила молочной кислоты вам в мышцы и, как следствие, боли.Через пару недель переходите к усложнению вашей программы.Добавьте качание верхних мышц живота: лежа на спине,поставив обе ноги на пол,руки за голову, локти в стороны, выполняйте подъём вверх. Сначала по 8 раз, увеличивая ежедневно на 4. Когда вы сможете без излишнего напряжения выдерживать по несколько восьмерок, ваш пресс будет уже в хорошей форме.
...