после года усердных попыток сбросить вес, результат нулевой

0 голосов
спросил 08 Март, 15 от Oля (120 баллов) в категории Диеты
Добрый день!

Мне 31г. Рост 166, вес 77кг. Уже год я пытаюсь привести свой вес в норму (слежу за тем, чтобы есть здоровую, некалорийную пищу, бегаю по утрам, хожу на пилатес), но мой вес постоянно прыгает с 73 до 77. Может есть что-то еще, что может помочь? Спасибо!

1 Ответ

0 голосов
ответил 17 Авг, 16 от аноним
Да, есть!!!  Возьмите в помощники ручку и блокнот и запишите все что попадает в Ваш рот за целый день, а потом проанализируйте количество съеденной пищи.  И вот тут Вы удивитесь!  Главное, записывайте все до малюсенького кусочка и глоточка. Потом переведете это по таблице калорийности.
...