Бег и диета для тех хто за 100

0 голосов
спросил 04 Апр, 15 от isaenkored (120 баллов) в категории Диеты
Хочу похудеть помогите пожалуйста! Вчера сделал все анализы.Рост 187 ,вес 112 (жир ,бока, ужас вообщем).Так то по анализам все хорошо , но с серцем проблемы - гипертония, пульс высокий , холестерин повышен.Вот подскажите , как мне урезать углеводы , сладости , постипенно или СРАЗУ ОТКАЗАТЬСЯ? И еще вопрос можно ли при таком весе бегать или лучше делать какое- то другое кардио?

1 Ответ

0 голосов
ответил 31 Май, 16 от аноним

Ознакомьтесь с дыхательными гимнастиками Бодифлекс и Оксисайз. Может лучше начать с них. Результаты они дают видимые. А дальше можно будет уже добавить и физических нагрузок. Самое главное Вы должны представлять желаемый результат. Каким Вы себя видите и какой  своей физической формой останетесь довольны.

...