Мешает ли "молочка" на безуглеводной диете?

Question

Девочки! Нужны советы и примеры из практики тех, кто пробовал безуглеводную диету!

Я решила сесть на безуглеводную диету, но в то же время очень люблю молочную продукцию, особенно сыры! Всё время выбираю твёрдые сыры без углеводов и жирный безуглеводный творог, остальное исключила - даже кефир не пью, т.к. так больше 2х грамм углеводов...

Столько промучилась на всех этих белках, а худеть не получалось... Убрала сыры и творог, жила практически на мясе, яйцах и зеленом салате и только тогда начала сбрасывать! Конечно от голода не мучалась, но всё равно...)

У мамы на этой белковой диете таких проблем не было... подскажите, у кого еще был подобный опыт??

Answer 1

Мне помогла эта диета. Ела не только мясо, а  много овощей и цитрусовых в предпочтении.  Сначала нужно правильно прочитать, собрать всю информацию, а потом делать.

Я на 2 недели накупила себе апельсинов, грейпфрутов, киви. Они не портятся быстро и всегда под рукой. Из мяса использовала курицу: недорого и вкусно. На обед ела каждый день по 200 г грудки. Бульон тоже использовала с зеленью — легко и питательно. Утром – кефир или творог.

Не знаю, кто придумал кефир вечером пить, наверное те, у кого постоянный запор. Утром он намного полезнее. Вечером — или одно яйцо всмятку, или кусочек отварной рыбы или просто овощи тушеные. Естественно все со свежим салатиком. А в промежутках травяные чаи (разные) и фрукты. Эффект на лицо – минус 10 кг, без голода, без снижения энергии, без других неприятностей.