К сожалению, диет, позволяющих похудеть и не поправляться, нет. По сути, что такое диета? Это стресс для организма, во время которого мы урезаем либо объем съедаемой нами пищи, либо её калорийность. Таким образом мы за довольно короткое время можем добиться желаемых результатов, а вот чтобы сохранить достигнутое, придется всю жизнь придерживаться правильного питания, исключив жирное, жареное и сладкое. Эти продукты желательно употреблять редко и в малых количествах. Например, если Вы сидели на Кремлевке, в которой упор делается на белковую пищу, попробуйте есть побольше каш(например, гречки), овощей и нежирных кисломолочных продуктов. Мясо и рыбу употребляйте 3-4 раза в неделю в отварном и запеченном виде.
