Перестала худеть при больших нагрузках и дробном питании.

0 голосов
спросил 20 Апр, 15 от Юлия78 (120 баллов) в категории Коррекция веса
Здравствуйте. За полгода тренировок и дробном питании я достигла хороших результатов. Минус 10 кг!. Сидеть на жесткой диете не могу, у меня хроническая анемия, могу только слегка уменьшить объемы еды. Мне была подобрана хорошая программа: кардионагрузка, час-полтора в зале силовые упражнения, потом добавила отсебятины- 5 кругов стадиона. Сердце стало работать великолепно, задышки нет. Сильного похудения не хочу, при росте 170см вес составляет 71кг. Хочу 65-68кг. У меня появился рельеф на теле, подтянулись бока, красивые руки и плечи. Ноги!! Проблема осталась только в нижнем прессе(но это моя лень). Месяц вес стоит на месте. Добавила питье воды, потеряла всего 1кг, и снова вес замер. Что посоветуете, может время тренировок сменить, или саму систему? Еду уменьшить просто не могу, начну терять сознание и потом начну лечится в больнице.

1 Ответ

0 голосов
ответил 20 Апр, 15 от Lila (140 баллов)
Диета это половина успеха. если вы будете максимально нагружать себя в зале и при этом кушать с удовольствием дома всякие вредности, то результат нужный вам так и не придет. Вообщем выберите для себя правильный рацион, что бы его совместить с вашей особенностью организма и увидите результат или попробуйте поменять программу=)
оставил комментарий 20 Апр, 15 от Юлия78 (120 баллов)
Вкусности я не ем. У меня дробное правильное питание, я просто не могу есть меньше, отказаться от мяса и т.д. Ем варенное, не жирное. В сладком себя ограничиваю, да вообще не ем.
...