Каков должен быть необходимый объем воды, выпиваемой в сутки, для женщины в 55 лет?

+1 голос
спросил 21 Апр, 15 от Кира (250 баллов) в категории Здоровый образ жизни
В свои 55 лет я, наконец-то, разобралась с правильной диетой. Жизнь заставила! Но вот, что мне все же не понятно, это необходимое количество воды, выпиваемой в сутки. Мой консультант говорит, что мне нужно выпивать 4.5 литра в день. Не произойдет ли при этом вымывание микро- или макро- элементов из организма? А, главное, кальция? Ведь мне уже 55 со всеми вытекающими из этого факта последствиями?

4 Ответы

0 голосов
ответил 11 Май, 16 от аноним

Количество воды зависит от веса нашего тела. Ниже приводится приблизительный расчет:

Человеку, весящему 60 кг, требуется 3,5 л воды ежедневно. Используя это соотношение, вы можете определить, сколько воды вам нужно при вашем весе. (Совет Доктора Ф.Батмангхелиджa)

0 голосов
ответил 11 Май, 16 от аноним
Воду необходимо пить, соблюдая определенные правила. Если вы пьете воду во время еды или сразу после нее, это вредит вашему здоровью, так как в таком случае вода разжижает пищеварительные соки, затрудняя пищеварение. Именно в этой порочной привычке кроются причины большинства заболеваний.
0 голосов
ответил 24 Май, 16 от аноним
Ориентируйтесь на свой организм. Все нормы условны. Начните со среднего предлагаемого количества жидкости 1,5 2 литра в день. Разделите его порционно по 1-2 стакана до еды. После еды желательно два часа дать перерыва желудку. Проследите свои ощущения. Если чувствуете себя некомфортно поэкспериментируйте с количеством жидкости.
Найдите СВОЕ оптимальное решение!
0 голосов
ответил 24 Май, 16 от аноним
Для того, чтобы процесс питья стал для вас приятным и мотивированным, рекомендую посмотреть видеофильмы про структуру воды, ее изменения под воздействием внешних и внутренних факторов. Очень познавательно и поучительно. У Вас появится осознанное отношение к наполнению своего организма полезной живительной влагой!
оставил комментарий 24 Май, 16 от аноним
Очень интересные факты и эксперименты есть про влияние  цвета на воду. Стакан воды настаивали на подставочках разного цвета и как это влияло на настроение, самочувствие и  организм.
Сделайте свою жизнь интересной и многогранной, смотря на любой процесс с разных сторон.
...