Как начать правильно питаться?

0 голосов
спросил 10 Март, 15 от mirocka93 в категории Здоровый образ жизни
Хочу перейти на правильное питание, но совершенно не знаю с чего начать. Поделитесь своим опытом, кто с чего начинал? И еще если можно покажите примерное меню на день, что нужно есть на завтрак, а что на обед? Спасибо за ответ.

2 Ответы

0 голосов
ответил 10 Март, 15 от Игорь
Пожалуй самое главное и тяжелое - настроить себя психологически на диету, сам применял психологический тренинг - это на день, но на следующий день то же самое и так можно сидеть и на голоде у меня получалось неделя, две, ведь диета не для соседа, а для тебя
0 голосов
ответил 02 Апр, 15 от ladochka (800 баллов)
Предложу радикальный способ.Начать в любой момент.Нужно почистить зубы.Дело в том, что свежесть во рту обычно отбивает аппетит на некоторое время.Как только снова проснётся аппетит - выпить стакан воды.Успокоились?Снова тянет на еду?Мятную жвачку срочно пожевать!И так до времени обеда.Или ужина.Это начало, а само правильное питание - это долгосрочный процесс.Желаю вам удачи и терпения.Всё получится!
...