Быстрая и эффективная утренняя зарядка

0 голосов
спросил 17 Март, 17 от аноним в категории Здоровый образ жизни
Доброго дня! Хочу заняться утренней зарядкой, но всегда спешу и важно, чтобы комплекс был легкий и выполнимый без особых приспособлений. И главное, чтобы был эффект для тела. Хочется проверенный на себе совет, знающих людей.

2 Ответы

0 голосов
ответил 17 Март, 17 от аноним

Здравствуйте!

Предлагаю ознакомиться с предложенными ссылками. В публикациях есть десятиминутная зарядка от Синди Кроуфорд, которая не требует специального спорт инвентаря. Важно, что на ее выполнение действительно достаточно выделить 10 минут времени, дальше ВЫ можете идти в душ и отправляться по намеченным делам. Результат не заставит себя ждать при ежедневном выполнении комплекса.

Утренняя зарядка от Синди Кроуфорд

Диета для рельефа мышц

 

 

 

 

 

 

0 голосов
ответил 20 Март, 17 от аноним
Если уж совсем быструю и без приспособлений, то это упражнение "планка".
Вам достаточно будет пяти минут, для того, чтобы задействовать практически все мышцы тела с колоссальным результатом, если будете делать стоять в планке ежедневно.
...