Содержание

К нам недавно обратилась женщина (к сожалению имени она не назвала) с просьбой срочно похудеть. Именно для вас, и многих других женщин, страдающих от лишнего веса, публикуем диету «Любимая». Именно она нравится многим женщинам, следящим за своей фигурой.
Результативность диеты Любимая — минус восемь — десять килограмм.
Главное достоинство диеты в том, что сброшенный вес не вернётся, а организм очистится естественным путём.
Меню диеты
Меню диеты на 1 день
Завтракаем: два отварных куриных яйца, бокал несладкого чая;
2-й завтрак: любой фрукт;
Обедаем: тарелку бульона, либо супа с добавлением риса;
Перекус: любой фрукт;
Ужинаем: салат из овощей с заправкой из оливкового масла и небольшим количеством соли.
Меню диеты на 7 дней

Завтракаем: выпиваем чашку чая без сахара, стакан нежирного кефира,
Обедаем: двести грамм несоленого куриного бульона,
Перекусываем: ста пятьюдесятью граммами нежирного йогурта,
Ужинаем: выпиваем стакан нежирного молока.
На протяжении дня выпиваем два литра чистой воды.
Завтракаем: съедаем два томата,
Обедаем: салат (капуста, огурец, зелень, заправка — растительное масло),
Перекус: два огурца,
Ужинаем: салат (огурец, сладкий перец, зелень).
На протяжении дня выпиваем два литра чистой воды.
Завтракаем: выпиваем чашку чая без сахара, чашку молочного коктейля,
2-й завтрак: чашка молока,
Обедаем: съедаем двести грамм несоленого куриного бульона,
Перекусываем: выпиваем стакан кефира,
Ужинаем: выпиваем стакан молока.
На протяжении дня выпиваем два литра чистой воды.
Завтракаем: съедаем два апельсина,
2-й завтрак: грейпфрут,
Обедаем: съедаем фруктовый салат (апельсин, киви, яблоко),
Перекусываем: яблоком и грушей,
Ужинаем: выпиваем стакан молока.
На протяжении дня выпиваем два литра чистой воды.
Завтракаем: съедаем два яйца,
2-й завтрак: съедим двести грамм отварной рыбы,
Обедаем: съедаем 150 грамм вареной курицы, сто грамм зеленого горошка,
Перекусываем: съедаем сто грамм нежирного творога,
Ужинаем: съедаем сто грамм нежирного сыра.
На протяжении дня выпиваем два литра чистой воды.
Завтракаем: выпиваем чашку чая без сахара, двести грамм нежирного кефира,
2-й завтрак: двести грамм грейпфрутового сока,
Обедаем: двести грамм несоленого куриного бульона,
Перекусываем: выпиваем стакан молочного коктейля,
Ужинаем: выпиваем стакан молока.
На протяжении дня выпиваем два литра чистой воды.
Завтракаем: съедаем два отварных куриных яйца, выпиваем чашку зелёного чая,
2-й завтрак: съедаем любой фрукт,
Обедаем: суп на курином бульоне с добавлением риса,
Перекусываем любым фруктом,
Ужинаем: овощной салат с заправкой из растительного масла.
Отзывы и результаты

Ирина: До диеты мой вес составлял 62 килограмма. Диету любимая я перенесла легко, похудев за неделю на пять килограмм. Также ушли и лишние объёмы. Мой результат — 57 килограмм.Что я пила и ела?
1 день: пила бульон, чай, кефир, воду, питьевой йогурт, а также кофе, свежевыжатый томатный сок.
2 день: ела овощи (томаты, баклажан, огурец, лук, морковь, перец, капусту – из этих овощей я делала сытное рагу);
3 день: пила бульон, чай, кефир, воду, питьевой йогурт, а также кофе, свежевыжатый томатный сок.
4 день: вообще нужно было есть — яблоко, апельсин, киви, грейпфрут. А я сделала себе салат (пекинская капуста, томат, перец).
5 день: кушала варёную куриную грудку, отварные яйца, пила питьевой йогурт, ела нежирный творог и сыр;
6 день: пила бульон, чай, кефир, воду, питьевой йогурт, а также кофе, свежевыжатый томатный сок.
7 день: питалась сбалансированно:
Утром: два отварных яйца, стакан чая,
2-й завтрак: грейпфрут,
обед: куриный бульон,
полдник : грейпфрут,
ужин: овощной салат с 1 ст.л. оливкового масла.
Кроме соблюдения диеты, я много двигалась, делала упражнения для бедер (махи ногами лёжа на боку).
Также, пользовалась косметикой «GUAM»: антицеллюлитную маску, антицеллюлитный крем с разогревающим эффектом, охлаждающий крем с дренажным эффектом.
Не так давно я похудела ещё на полтора килограмма и мой вес составил пятьдесят пять с половиной килограмм.
Лера: Я всегда была стройной — 55 кг при росте 167 см (до беременности), но после беременности я стала весить 76 килограмм. Я не могла купить себя одежду из-за того, что в магазине мне говорили, что у них нет большого размера. Кроме того, появилось много растяжек. Я чувствовала себя ужасно…
Начав соблюдать диету «Любимая», за неделю я снизила вес на восемь килограмм.
Диета мне понравилась, и спустя пару месяцев я начала соблюдать её снова, т. к. хотелось быстрее похудеть.
Что я пила:
1 день: 1 л. йогурта, 1 л. ряженки, бульон;
2 день: ела томаты с огурцами, лук + морковь, сладкий болгарский перец, кабачок + морковь, салат из капусты. Но, картофель я исключила из своего рациона полностью.
3 день: 1 л. йогурта, 1 л. ряженки, бульон;
4 день: ела два киви, грейпфрут, пять яблок, пила сок грейпфрута.
5 день: я ела варёное куриное мясо, вареные яйца, нежирный йогурт, творог;
6 день: 1 л. йогурта, 1 л. ряженки, бульон;
7 день: я выходила из диеты, при этом, завтракала я: двумя куриными яйцами, сваренными вкрутую, выпивала стакан чая; затем где — то в 11 часов съедала любой фрукт; обедала я бульоном, потом перекусывала любым фруктом, а ужинала салатом из овощей с заправкой из оливкового масла с небольшим количеством соли.
Мой результат: за две недели минус двадцать килограмм (но я никогда не допускала нарушений диеты, держала себя в «ежовых рукавицах»).
Клара: Я считаю диету «Любимая» быстрой, дешевой, результативной. Кроме прочего, диета недолгая — её продолжительность одна неделя, но, за это время организм очищается. При этом, диету тяжело переносить (лично мне), я плохо себя чувствовала. Но, обо всем по порядку.
После беременности и кормления грудью я обрела живот с растяжками, заплывший жиром, полные бедра и ягодицы. Мне не хотелось глядеть в зеркало. Решила соблюдать диету «Любимая», т. к. хотела похудеть к лету.
Сразу скажу, я взвешивалась каждый день с утра в одинаковое время.
Из рациона я исключила: хлебобулочные изделия, сахар, газировку, копченое, жирное, солёное, ограничила употребление соли.
День 1: дважды в день я ела бульон из курицы, пила нежирный кефир, чай с добавлением молока, две упаковки ацидофилина, вода. Но, всё — равно я постоянно хотела поесть.
День 2: ела салат (томат, огурец, редис, заправка — растительное масло), салат (китайская капуста, кукуруза), паровая стручковая фасоль, пила воду, несладкий чай. Результат: минус семьсот грамм в день.
День 3: дважды в день я ела бульон из курицы, пила нежирный йогурт, чай с добавлением молока, две упаковки нежирного кефира, много воды. Результат: минус шестьсот грамм в день, но, мучает ощущение голода и раздражительность.
День 4: ела зелёные яблоки, груши, апельсины, а также, киви, грейпфруты, ананасы — ведь они являются природными жиросжигателями. А пила несладкий чай, воду. Но, постоянно хочется сладкого, беспокоит раздражительность. Результат: минус один килограмм двести грамм.
День 5: ела варёную куриную грудку, вареное филе хека, отварные куриные яйца, нежирный творог и йогурт, консервированный зелёный горошек, пила несладкий чай, воду. Результат впечатлил: минус два килограмма двести грамм.
День 6: дважды в день я ела рыбный бульон, пила ряженку нежирную, чай с добавлением молока, две упаковки нежирного йогурта, много воды. Результат: минус семьсот грамм в день.
День 7: ела утром отварные куриные яйца, затем в 10 часов съела грейпфрут, обедала – куриным филе с салатом из овощей, перекусывала большим куском сыра, ужинала – салатом из овощей. Результат: минус двести грамм.
Итого: результат минус пять с половиной килограмм, но мне больше было и не нужно, теперь важно удержать вес.
Главное, после окончания диеты не начать объедаться.
Главный мой результат — ушли ненавистные объемы, я снова легкая и красивая, и смогла одеть одежду, в которой ходила до беременности.
Могу сказать, что диета эффективная, но нужно обладать большой силой воли, чтобы ее соблюдать, поэтому важна поддержка близких.
Марфа: мой парень недавно сказал мне, что пора бы тебе похудеть, и из-за сильной любви к нему, я решила это сделать. Перечитывая статьи о диетах, я наткнулась на диету «Любимая», и она мне понравилась. Начала соблюдать.
В течении первой недели мне было сложно, т.к. мучило ощущение голода, но, скоро желудок уменьшился до небольшого размера и я наедалась быстро.
Моё меню:
Первый день – много пила — воду (ведь она заполнит желудок, и вы не почувствуете голода), сок, бульон, молоко, кефир, йогурт «Активия» (важно не покупать много йогуртов, иначе, вес не будет уходить). Калорийность на день: 1200 ккал.
Второй день: любое количество салата с добавлением капусты, перца, огурца, томатов, свежей моркови, зелени, можно делать овощное рагу.
Третий день: опять много пила — воду (ведь она заполнит желудок, и вы не почувствуете голода), сок, бульон, молоко, кефир, йогурт «Активия» (важно не покупать много йогуртов, иначе, вес не будет уходить). Калорийность на день: 1200 ккал.
Четвертый день: ела фрукты, много грейпфрута (это жиросжигатель), но, ограничилась 800 ккал в день. Если хотите, можно заменить употребление фруктов соками.
Пятый день: завтракала йогуртом, обедала курицей, запеченной на солевой подушке с грибами, ужинала нежирным творогом с добавлением банана.
Шестой день: много пила — воду (ведь она заполнит желудок, и вы не почувствуете голода), сок, бульон, молоко, кефир, йогурт «Активия» (важно не покупать много йогуртов, иначе, вес не будет уходить). Калорийность на день: 1200 ккал.
Седьмой день: выходила из диеты – завтракала двумя вареными яйцами, пила несладкий чай, перекусывала фруктом, обедала суп с добавлением риса, перекусывала фруктом, а ужинала салатом. При этом, не превышая планку 1200 ккал в день.
Я не придерживалась строгого распорядка диеты, меняя местами белковый, фруктовый, овощной день.
Иногда, вместо питьевого дня соблюдала овощной день.
Иногда, вместо питьевого дня я делала «сладкий» день, т.е. Съедала две шоколадки, пила воду, и, кстати, в течении этого дня у меня уходили один — два килограмма веса.
Если я вообще срывалась с диеты, то сразу устраивала следующий питьевой день.
Я соблюдала диету 6 месяцев, но не подряд, а чередовала неделю правильного питания с неделей «Любимой» диеты.
Каких ограничений я придерживала в это время:
пила: воду, несладкие чай и кофе без добавок, молочку, запрещенные напитки: сок, газировка;
убрала из рациона: масла (и сливочное, и растительное), жареное, жирное, соленое, фастфуд, хлеб и хлебобулочные изделия,
ограничиваем: сладости, количество соли в блюдах,
следим за калорийностью рациона, не превышая планку 1500 ккал в день.
Какие достоинства диеты я заметила: вес и объёмы уходили быстро, грудь осталась на месте, лишний вес быстро не возвращается, лично мне, было легко переносить диету.
Кроме соблюдения диеты, я занималась спортом, иначе бы у меня были проблемы с обвисшей кожей (в спортзале я бегала, делала силовые упражнения и многое другое).
И мой результат составил — минус тридцать восемь килограмм!!! Главное — иметь хорошую мотивацию!!!
Марина: Я не ждала от любимой диеты чуда, я, прежде всего хотела изменить не только фигуру, но и образ жизни, мыслей, т. к. весила я сто один килограмм при росте 178 сантиметров и это было ужасно! Начала соблюдать диету. Первая задача — превратить трёхзначное число в двузначное и привыкнуть к ограничениям в питании.
На протяжении первого дня я пила: бульон из курицы с овощами (пила маленькими глотками для создания иллюзии насыщения), нежирный кефир, несладкий зелёный чай, воду.
Бульон я солила, но немного, т. к. несолёный бульон невозможно есть.
Чувствовала себя плохо: болела голова, чувствовала слабость.
На протяжении второго дня я пила много несладкого зелёного чая и чистой воды, ела: не крахмалистые овощи (под запретом: картошка, тыква, кукуруза, цветная капуста) – сельдерей, капусту, делала салат из овощей с прованскими травами, ела дольки зелёной редьки с растительным маслом, отварную смесь овощей (покупала в магазине), запекала в духовке кабачок с томатами и приправами.
На протяжении третьего дня я пила: бульон из курицы с овощами (пила маленькими глотками для создания иллюзии насыщения), нежирный кефир, несладкий зелёный чай, воду.
Четвертый день: тяжело…хочу есть…ела фрукты — грейпфрут, киви, свежий ананас, яблоки, айву, гранат.
Не все смогут выдержать такой скудный рацион, у многих может заболеть желудок.
Пятый день: ела чистый белок – запеченную без соли в фольге в духовке куриную грудку с овощами без масла, нежирный творог, натуральный питьевой йогурт.
Шестой день: сорвалась с диеты из-за боли в желудке, взвесилась для оценки результата — минус четыре килограмма. Мда…
Сделала вывод – диета подходит только людям со здоровым желудком, железной силой воли.
Иллюзию относительно похудения на этой диете я утратила, с этой диетой у вас не будет энергии и желания делать физические упражнения, не издевайтесь над собой, не провоцируйте проблемы со здоровьем – просто правильно питайтесь и занимайтесь спортом.
Результаты:
Проанализировав отзывы, мы поняли, что диета «любимая» даёт хорошие результаты многим женщинам, но соблюдать её нужно только получив консультацию врача — диетолога.
Людям же, которые имеют проблемы со здоровьем, она противопоказана.
Эффект диеты позволяет усилить физическая активность (аэробика, пилатес и пр.).
В интернете можно найти различные отзывы о результатах диеты:
Аня: за три дня уже потеряла два килограмма, собой довольна, желудок привык есть меньше…
Женя: на третий день минус полтора килограмма, это определенно добавило мне мотивации соблюдать диету дальше…
Оля: сегодня последний день любимой диеты, я взвесилась, результат порадовал, не ожидала – минус восемь килограмм, какая же я красотка! Привыкла к ощущению голода к пятому дню.
Саша: диета мне не понравилась, всего минус килограмм за четыре дня, но, буду соблюдать ее до конца, т. к. я упорная! Даже если не похудею, так хоть привыкну мало есть.
Нами замечено, что результаты диеты имеют прямую зависимость напрямую зависят от исходного веса.
Люда: Мой вес — 78 килограмм, а рост — 172 сантиметра. За неделю я снизила вес на четыре килограмма. Это для меня маловато, поэтому в следующий раз подберу себе другую диету на неделю.
Наташа: Мне необходимо было за неделю похудеть на шесть килограмм. Соблюдала диету любимая 7 дней. Результат диеты — минус пять килограмм, я им довольна. Если настроитесь на соблюдение диеты, то перенесете её легко.
Вероника: диета «любимая» для меня слишком тяжелая, я выдержала неделю, результат минус шесть кило, но самочувствие было плохое.
Надя: решила худеть на «любимой» диете, худеть она правда помогает, но самочувствие на ней не очень — от голода под вечер начинает сильно тошнить. Но, результат порадовал — минус восемь с половиной килограмм.
Подведём итоги:
Результаты любимой диеты отличные — минус 5 — 10 кг за 7 дней.
Она эффективная, позволяет быстро худеть, но, ей нельзя злоупотреблять.
К данной диете нужна серьезная подготовка, заранее нужно учиться ограничивать свой рацион питания.
В зависимости от калорийности рациона, нужно соблюдать режим упражнений или прогулок, чтобы у вас была физическая нагрузка.
В целом, диета простая, меню доступно для приготовления любой женщине.
Отзывы о диете говорят о том, что некоторым людям трудно выдерживать отказ от твёрдой пищи. Поэтому, нужно ограничивать двигательную активность, по возможности отказаться от тренировок, ведь этой диете свойственны следующие побочные эффекты: головокружение, тошнота, упадок сил.
Также, если ваш вес почти в пределах нормы, то можно потерять лишь пару килограмм.
Рекомендации по соблюдению диеты

во время соблюдения питьевых дней нужно обязательно пить бульон, чтобы не нарушить диету,
запрещено пить искусственные соки, сладкие напитки,
питание во фруктовый день должно быть частым, через каждые три часа, чтобы не ощущалось чувства голода,
В белковый день лучше употреблять: курицу, рыбу, креветки, яичный белок, т.к. При употреблении творога, йогурта понижается эффективность диеты из-за содержания в них лактозы, задерживающей жидкость,
каждый день нужно выпивать по два литра чистой воды,
нужно правильно выходить из диеты, т.е. не набрасываться на пищу после окончания диеты, пусть ещё хотя бы в течении недели ваше меню будет таким: завтракайте отварными яйцами, обедайте супом, приготовленным на курином бульоне, ужинайте овощным салатиком, перекусывайте фруктами.
Для поддержания результата диеты ещё месяц ограничивайте калорийность вашего рациона, а также, уберите из него: мучное, сладости.
В дополнение к этому, вам нужно будет методом проб и ошибок выяснить какие продукты дают вам прибавку в весе.
Главное при соблюдении данной диеты – умеренность, тогда вы будете не только стройной, но и здоровой.
Достоинства диеты
Возможность быстро привести себя в форму перед важной встречей,
Возможность пробить «плато» если последние килограммы никак не уходят,
Закаливание силы воли.
Недостатки диеты
Большая нагрузка на человеческий организм, из-за чего могут появиться проблемы с желудком и кишечником, анемия и прочие проблемы,
Происходит замедление обмена веществ, и чтобы его восстановить вам потребуется много сил.
Противопоказания диеты
беременность,
период грудного вскармливания;
гипертония;
диабет;
заболевания ЖКТ;
наличие физических нагрузок;
период депрессии;
почечная недостаточность,
сердечная недостаточность;
состояние после хирургической операции на органах брюшной полости.
Побочные эффекты
головокружение,
возможно возвращение веса после окончания соблюдения диеты;
небольшое снижение метаболизма;
появление запора.
Рекомендации диетологов по соблюдению диеты
Из рациона рекомендуют убрать бульон, т. к. в нём повышено содержание соли, жира.
Также, диетологи советуют поменять местами овощной и фруктовый дни, т. к. вхождение в диету на фруктах организм воспринимает более легко.
Белокочанную капусту диетологи не рекомендуют употреблять в период соблюдения диеты — лучше взять брокколи, она хорошо сжигает жир.
Для закрепления результата диеты употребляйте продукты, содержащие белки (яйца, йогурт, курицу), в разные приёмы пищи, т. е. по отдельности.
Похожие статьи